€ 13,99

PRINT boek

  € 23,50

ePUB ebook

niet beschikbaar

Meer van deze auteur


  • 108-vorm Yang-stijl Tai Chi - de namen van de vorm

  • 108-vorm Yang-stijl Tai Chi - de namen van de vorm

Stilte in je Zelf

tien qigong-oefeningen voor gezondheid en innerlijke rust

Roel Jansen • ebook • pdf

  • Samenvatting
    Qigong –ook wel geschreven als ch’i-kung- is een verzamelterm voor oefeningen die we in het Westen benoemen als ‘ademhalings-oefeningen’; het valt onder de traditionele gezondheidsoefeningen uit China. Echter, hoewel er inderdaad gebruik wordt gemaakt van ademhalingstechnieken betekent qigong zoveel als ‘oefening in energie’.
    Uitgangspunt hierbij is dat veel ziekten en klachten uiteindelijk neerkomen op een ‘stagnatie van qi en bloed’. De milde bewegingen van qigong, gecombineerd met bewuste ademhaling, kunnen zorgen voor het voorkomen en opheffen van deze stagnaties met als gevolg een betere gezondheid en fysieke en mentale ontspanning.

    In dit boek worden tien eenvoudig te leren oefeningen beschreven uit de Wudang Qigong Shiba Fa, één van de vele qigong-reeksen die China rijk is. Ze zijn niet alleen goed voor de gezondheid maar ook heerlijk om te ontspannen, en u kunt ze zelf leren aan de hand van het uitgebreide fotomateriaal plus bijbehorende beschrijvingen.

    Er zijn al teveel boeken waarin qigong oppervlakkig wordt doorgegeven. Maar qigong komt uit een andere tijd en een compleet andere cultuur, en daarom is dit boek uitgebreid met uitleg van de denkwereld waarin qigong thuishoort. Vragen zoals “wat is qi?”, “hoe werkt het?” en “wat is het nut van ademhalingstechnieken?” komen daarom uitvoerig aan bod, maar ook verhandelingen over de geschiedenis van qigong bijvoorbeeld.
    Sommige delen zijn dan ook goed voor beginners, andere stukken zijn meer geschikt voor gevorderden. Zo biedt het boek meerdere lagen waardoor het geschikt is voor een breed publiek.
  • Productinformatie
    Binding : PDF
    Auteur : Roel Jansen
    Bestandstype : PDF
    Distributievorm : Ebook (digitaal)
    Aantal pagina's : Afhankelijk van e-reader
    Beveiliging : Geen   Informatie 
    Uitgeverij : de School van de Kraanvogel
    ISBN : Geen
    Datum publicatie : 02-2014
  • Inhoudsopgave
    Opmerkingen
    Transcriptie
    Vertaald
    En verder…
    Woord van dank
    Voorwoord – Armand van Middendorp
    Voorwoord – Stijn van Daele
    Introductie
    Geheimen
    Code
    Yin en yang
    De levensenergie ‘qi’
    De code van Wudang Qigong
    Wat is qigong?
    Over Wudang Qigong Shiba Fa
    De geschiedenis van Wudang Qigong Shiba Fa
    De naam ‘Wudang Qigong Shiba Fa ’
    1. Wudang
    2. Qigong
    3. ‘Shiba Fa’
    Wudang + Qigong + Shiba Fa
    Beschrijving van de tien oefeningen
    Vooraf
    Tien in plaats van achttien
    De gezondheid
    De adem
    De oefeningen
    Basisbegrippen en ‘staan’
    QI SHI – basishouding
    Algemene aandachtspunten bij de voorgaande en alle volgende oefeningen
    De tien oefeningen
    Bijwerkingen van qigong
    Appendix I: de Kleine en de Grote Hemelbaan
    Appendix II: De werking van Wudang Qigong Shiba Fa
    Appendix III: Qigong historisch bekeken
    Wil de echte qigong opstaan?
    Populaire differentiaties van qigong
    Verschillen tussen qigong en haar voorgangers
    Samenvattend
    Appendix IV: over de omslag
    Publicaties van Roel Jansen
    Bibliografie
    Noten
  • Reviews (8,7 uit 3 reviews)

    04-05-2014
    Dat is wel ieder voor zich, vind ik.
    Een puik naslag werk voor bij mijn Qigong oefeningen. Er staan veel afbeeldingen in. Dit is fijn als je de volgorde van de beweging bent vergeten. En diepere informatie die je niet snel onthoud als men dit je uitlegt. Wat dus weer makkelijk op te zoeken is. Ik ben d'r blij mee.


    Geplaatst door uit Boskoop , leeftijd 40-49
    Waardeert het boek met een 9 uit 10


    24-04-2014
    Stilte in jezelf
    goed

       Kort en bondig
       geeft duidelijk weer wat qigong is
       lKan wel wat meer resultaten geven
       geen

    Geplaatst door uit Schiedam , leeftijd 70+
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    29-03-2014
    stilte
    Duidelijk en vanuit een diep weten geschreven.


    Geplaatst door , leeftijd 50-59
    Waardeert het boek met een 9 uit 10

€ 13,99

niet beschikbaar

direct, via download
Veilig betalen Logo
Deel via 

Informatie
Herroepingsrecht is uitgesloten voor eBooks. Een download van een eBook of luisterboek is niet meer te herroepen op het moment dat u, na aanschaf van het e-book, de download heeft gestart.

Fragment uit het boek

Uit historisch onderzoek blijkt dat qigong een relatief nieuwe –eind negentiende, begin twintigste eeuw- ontwikkeling is die aansluit op, en een vervolg is op, de eeuwen- en misschien wel millenia-oude stroming van Chinese gezondheidskunsten . Een kenmerk van die Chinese gezondheidskunsten is dat ze, meer moderne ontwikkelingen en interpretaties uit de laatste decennia daargelaten, het niet hebben over ‘goed voor de spieren’ of ‘goed voor het hart’, enzovoorts, maar dat er altijd gesproken wordt over ‘goed voor de qi’. Qi, ‘levensenergie’, wordt in het traditionele Chinese denken namelijk beschouwd als allesbepalend voor onze gezondheid: als onze qi goed is dan zijn de organen in goede staat, functioneren ze optimaal en zijn we weerbaar tegen ziekte.
In deze visie wordt qi gezien, en door goed geoefende specialisten ervaren, als stromend door meridianen: banen in ons lichaam die functioneren als transportwegen voor onze levensenergie. Even kort door de bocht genomen worden ziekte, pijnklachten en andere vormen van ongezond zijn gezien als problemen in dat qi-circuit: de meridianen zijn gestagneerd. Die stagnatie kan dan weer een gevolg zijn van een tekort aan qi waardoor de qi niet goed kan doorstromen, maar er zou ook sprake kunnen zijn van een fysieke meridiaanblokkade zoals, bijvoorbeeld, littekenweefsel of onnodige spierspanning. En er kunnen nog veel en veel meer oorzaken zijn, maar de uitkomst is altijd dezelfde: onze qi stroomt niet goed door.
Het woord ‘qigong’ betekent zoveel als ‘vaardigheid in qi’ of ‘oefening in qi’, en daarmee is eigenlijk al uitgelegd wat qigong is en waarom het in de traditionele Chinese visie gezien wordt als gezondheidskunst: door de combinatie van milde bewegingswijze en fysieke en mentale ontspanning bewegen we onze qi, waardoor de meridianen worden geopend en worden ontdaan van eventuele blokkades. Daardoor kan qi vrijelijk door ons lichaam verspreiden, en door het ons ontdoen van blokkades en lekkages kunnen we qi-verspilling vermijden en misschien zelfs meer qi overhouden dan normaal het geval zou zijn. En hoewel we feitelijk dus ‘alleen maar’ verspilling voorkomen voelt dit, en ervaren we dit, alsof we qi opbouwen.
Dat laatste is belangrijk omdat qi als het ware de brandstof is voor alle activiteit binnen en met ons lichaam. Onbalans tussen activiteit en rust leidt tot een gebrek aan qi waardoor we onszelf moe voelen en we vatbaar worden voor ziekte en andere klachten. Aangezien het oude Chinese denken een voorkeur heeft voor praten in de abstracte termen ‘yin’ en ‘yang’ benoemen we qi, wanneer die tot activiteit leidt, als yang-qi en qi die tot rust en inkeer leidt als yin-qi. Qigong gaat dus, via het vrij laten circuleren van qi, over het balanceren van yin en yang. ×
SERVICE
Contact
 
Vragen
Volg ons op pijl