€ 9,95

PRINT boek

niet beschikbaar

ePUB ebook

niet beschikbaar

Meer van deze auteur


  • Binge Eating Disorder (PDF)

  • Boulimia Nervosa (PDF)

Anorexia

ik zorg voor mijn eigen gezondheid

Stichting Gezondheid Nederland • ebook • pdf

  • Samenvatting
    Wil jij steeds meer afvallen zonder dat je overgewicht hebt? Zien anderen jouw lijnen als overbodig en extreem? Probeer je stiekem nog meer af te vallen?

    Mogelijk gebruik je laxeermiddelen, braken of veelvuldig sporten om af te vallen. Als het lukt voel je je sterk, maar dit fijne gevoel verdwijnt als je stopt met afvallen en dat is eng. Afvallen hoeft niet als doel te hebben om mooi en slank te zijn. Het kan ook een vlucht worden, weg van een negatief zelfbeeld, nare gevoelens of angsten.

    Dit boek kan je helpen beter om te gaan met je eetproblemen. Ook krijg je praktische oefeningen, waarbij je stilstaat bij je denkpatroon om beter inzicht te krijgen in je eetproblemen. Deze cursus is geen volledige behandeling voor een eetstoornis en niet bedoeld om af te vallen.

    Psychologe Irene Den Doop helpt je richting een regelmatig en gezond eet- en denkpatroon.
  • Productinformatie
    Binding : PDF
    Auteur : Stichting Gezondheid Nederland
    Bestandstype : PDF
    Distributievorm : Ebook (digitaal)
    Aantal pagina's : Afhankelijk van e-reader
    Beveiliging : Geen   Informatie 
    Uitgeverij : Stichting Gezondheid Nederland
    ISBN : Geen
    Datum publicatie : 03-2015
  • Inhoudsopgave
    6 Inleiding
    10 Anorexia Nervosa
    20 Verschillen en overeenkomsten
    26 Checklist eetbuien
    28 Oefening checklist eetbuien
    32 Introductie: ‘Realistisch zelfbeeld’
    34 Oefening “Meten is weten”
    36 Test “Hoe kijk ik naar mijn lichaam?”
    38 Iedereen op één lijn
    40 Oefening iedereen op één lijn
    42 Bijlage A
    44 Oefening “Hoe ga ik om met mijn zelfbeeld?”
    46 Het belang van voldoende voedingsstoffen
    50 Oorzaken en bestendigende factoren
    54 Oefening “Voor- en nadelen beschrijven”
    56 Automatische gedachten uitdagen
    62 Oefening “Automatische gedachten uitdagen”
    64 ABCDEF Formulier
    66 Schrijfoefening
    72 Een dag met iemand mee-eten
    78 Verboeden voedsel eten
    82 Oefening Eetdagboek bijhouden
    84 Voorbeeld Eetdagboek
    86 Oefening Eetdagboek bijhouden deel 2
    88 Oefening ‘verboden voedsel eten”
    92 Oefening ‘verboden voedsel eten” deel 2
    96 Oefening ‘verboden voedsel eten” deel 3
    98 Patronen herkennen vanuit het eetdagboek
    102 Ondersteunings- en behandelmogelijkheden
    108 Je omgeving op de hoogte stellen
    114 Evaluatie
    116 Bronnenlijst
  • Reviews (0 uit 0 reviews)

€ 9,95

niet beschikbaar

niet beschikbaar

direct, via download
Veilig betalen Logo
Delen 

Informatie
Herroepingsrecht is uitgesloten voor eBooks. Een download van een eBook of luisterboek is niet meer te herroepen op het moment dat u, na aanschaf van het e-book, de download heeft gestart.

Fragment

Obsessieve gedachten rondom eten spelen bij eetstoornissen een grote rol die vaak samengaat met een allesoverheersende angst om dik te worden of te zijn. Dit kan ook in mindere mate voorkomen. In dit boek leer je hoe je met je eetproblemen kunt omgaan. Het is bedoeld voor iedereen met eetproblemen, voor ieder met symptomen van een eetstoornis en ook voor wie vermoedt een eetstoornis te hebben. Dit boek is geen volledige behandeling voor je eetproblemen en niet bedoeld om af te vallen, maar mensen met diverse eetproblemen kunnen wel baat hebben bij de informatie en de oefeningen die hier gegeven worden.

Wat kun je verwachten?
Vaak gaan eetstoornissen samen met andere problemen. Je leert waar je de stoornissen aan kunt herkennen en waardoor je ze kunt onderscheiden. Ook komt het denkpatroon bij een eetstoornis aan bod om beter inzicht te krijgen in de ziekte. De gevolgen en risico’s van eetstoornissen alsmede mogelijke hulpmiddelen om beter om te gaan met de stoornis komen ook aan bod.
We helpen je op verschillende manieren richting een regelmatig en gezond eetpatroon. Een regelmatig en gezond eetpatroon levert zijn bijdrage aan een gezond gewicht en lichaam.

Hoe ziet jouw eetpatroon eruit?
In deze training kun je je eetgedrag en bijkomende gedachten bijhouden om vervolgens met enige hulp van de training na te gaan waarom jouw eetpatroon er op deze manier uitziet. Je leert wat wel of juist niet werkt om op een gezondere manier bezig te zijn met eten. Je leert ook een paar technieken, met als doel om een gezond eet- en denkpatroon te krijgen.

Wat ga je leren?
Na deze cursus ben je je bewust van je feitelijke eetgedrag in frequentie en hoeveelheid van inname. Je bent je bewust van toegepaste compensatiestrategieën zoals laxeren, braken of overmatig bewegen, et cetera. En niettemin ben je je ook bewust van je gedachten over jouw eetgedrag en je gedachten over je lichaamsgewicht.
We geven je handvatten om je omgeving op de hoogte te stellen van je eetproblemen en leren je hoe je hulp kunt vragen. Na deze cursus heb je een gezonder eetpatroon en denkpatroon met betrekking tot eten. Door de oefeningen en opgedane kennis kun je na deze cursus beter met je eetproblemen omgaan.
×
SERVICE
Contact
 
Vragen