Fragment

WAT DE WEEGSCHAAL JE NIET VERTELT.

Je kent het vast wel, je wilt graag afvallen, past je voeding een beetje aan en na de eerste week vertelt de weegschaal je, dat je twee kilo minder weegt.
Wat een goed dieet, wat een prestatie van jezelf, Alleen, hoeveel vetmassa ben je nu werkelijk kwijtgeraakt? Het antwoord is: waarschijnlijk niet echt veel.
Waar een auto een benzinetank heeft om zijn energie, in de vorm van benzine, in op te slaan, zo slaat het lichaam zijn energie op in de spiercellen. De voornaamste energiebron die het lichaam gebruikt, is koolhydraten. Nu is het zo, dat elke molecuul glucose zich bindt aan drie moleculen water en je kan ongeveer 700 gram koolhydraten opslaan. Omdat hier dus ook water bijkomt, heb je dus voor bijna 3 kilo aan energie opgeslagen in je lichaam.
Andersom geldt dit natuurlijk ook. Je bent al een tijd goed op je voeding aan het letten en dan is er dat feestje. Je beheerst je, maar toch eet je die ene dag meer dan wat nu normaal is voor je en prompt ben je een dag later een kilo zwaarder. Gelukkig weet je nu, dat dit nooit een kilo vet kan zijn.
Als je krachttraining combineert met een aangepast voedingsbeleid, zal je merken dat je in het begin volgens de weegschaal afvalt. Na 4 tot 6 weken merkt de weegschaal op, dat je minder afvalt, echter je kleding gaat steeds ruimer zitten.
Gefeliciteerd, je doet nu alles goed! Je bent nu namelijk spiermassa aan het winnen en tegelijkertijd raak je vet kwijt. Een kilo vetmassa heeft een grotere omvang dan een kilo spieren, je verliest nu geen gewicht , maar wel omvang. De weegschaal vertelt je dus niets over lichaamssamenstelling.
Het is dan ook niet realistisch om te verwachten dat je gewicht in een rechte lijn naar beneden gaat! ×