€ 19,95

PRINT boek

niet beschikbaar

ePUB ebook

niet beschikbaar

Handboek Holistische voeding

Eenvoudige, eerlijke en volwaardige voeding voor lichaam en geest

Sabine de Heer • ebook • pdf

  • Samenvatting
    Eindelijk! Ik had het nooit voor mogelijk gehouden een stralende huid, een gezond gewicht, fit en energiek het leven bewandelen. Jarenlang heeft het mij gekost om te ontdekken welke voeding daadwerkelijk bijdraagt aan onze gezondheid. Ik heb wel tig verschillende opleidingen gevolgd en voedingspatronen uitgeprobeerd. Dit heeft erin geresulteerd dat ik zoveel onschatbare informatie heb vergaard dat ik dit echt met de wereld moest delen.

    Dit heb ik samengevat in een kort en krachtig voedingsboek, geschikt voor ieder individu die graag in een oogopslag de juiste informatie over voeding tot zich kan nemen zonder omwegen. Dit voedingsboek is gebaseerd op jarenlange ervaring en onderzoek dat ik kort en krachtig als voedingsexpert heb samengevat. Het boek is zo geschreven dat je direct na het lezen aan de slag kunt.

    In het eerste deel van het boek tref je theoretische informatie aan over voeding, in het tweede deel van het boek tref je voorbeelddagmenu’s inclusief recepten en boodschappenlijst. In het derde deel van het boek zijn de medicinale dranken en een sappenkuur opgenomen.

    De onderwerpen bevatten genoeg informatie om te weten waarom je producten wel en niet moet eten. De verdieping erachter heb ik weggelaten, omdat het anders een ontzettend dik boek wordt en dat niet de bedoeling is van dit boek. Dit boek is voor iedereen die concreet wil weten hoe het dan wel moet en op zoek is naar praktische handvatten om het te bewerkstelligen.

    Veel leesplezier!
  • Productinformatie
    Binding : PDF
    Auteur : Sabine de Heer
    Bestandstype : PDF
    Distributievorm : Ebook (digitaal)
    Aantal pagina's : Afhankelijk van e-reader
    Beveiliging : Geen   Informatie 
    Uitgeverij : Sabine de Heer
    ISBN : Geen
    Datum publicatie : 09-2019
  • Inhoudsopgave
    Inhoudsopgave
    Handboek holistische voeding...................................................................................... 2
    Voorwoord....................................................................................................................... 5
    Inleiding............................................................................................................................6
    DEEL 1: THEORIE............................................................................................................ 7
    Vegetarisch / veganistisch................................................................................................7
    Vleesindustrie...................................................................................................................8
    Zuivel................................................................................................................................ 9
    Gluten..............................................................................................................................10
    Vetten..............................................................................................................................11
    Zout.................................................................................................................................12
    Aantal maaltijden op een dag........................................................................................ 13
    Koolhydraten..................................................................................................................14
    Eiwitten...........................................................................................................................15
    Vezels..............................................................................................................................16
    Hoeveelheden.................................................................................................................17
    Afleiding en verzadiging.................................................................................................18
    Soorten honger.............................................................................................................. 19
    Variatie............................................................................................................................20
    Seizoensgebonden......................................................................................................... 21
    Detox en vasten............................................................................................................. 22
    Koffie...............................................................................................................................23
    Kruiden en specerijen.....................................................................................................24
    Gember ............................................................................................................................ 24
    Kaneel ..............................................................................................................................24
    Kurkuma .......................................................................................................................... 24
    Salie ..................................................................................................................................24
    Rozemarijn .......................................................................................................................24
    Kamille ............................................................................................................................. 24
    Geneeskrachtige superfoods.........................................................................................25
    Spirulina en chlorella......................................................................................................... 25
    Rauwe cacao..................................................................................................................... 25
    Bijenpollen ....................................................................................................................... 25
    Hennepzaad .................................................................................................................... 25
    Koudgeperste kokosolie................................................................................................... 25
    Probiotische voeding........................................................................................................ 26
    Prebiotische voeding......................................................................................................27
    Biologisch....................................................................................................................... 28
    Medicinale dranken........................................................................................................29
    De golden milk,..................................................................................................................29
    Master tonic...................................................................................................................... 29
    Morning detox drank........................................................................................................ 29
    Groene klei .......................................................................................................................29
    DEEL 2: VOORBEELDDAGMENU`S, RECEPTEN EN BOODSCHAPPENLIJSTEN..........30
    Voorbeelddagmenu 1..................................................................................................... 31
    Het ontbijt..........................................................................................................................31
    De lunch............................................................................................................................. 31
    Het diner............................................................................................................................ 31
    Voorbeelddagmenu 2.....................................................................................................33
    Het ontbijt......................................................................................................................... 33
    De lunch.............................................................................................................................33
    Het diner............................................................................................................................33
    Voorbeelddagmenu 3.................................................................................................... 35
    Het ontbijt......................................................................................................................... 35
    De lunch.............................................................................................................................35
    Het diner............................................................................................................................35
    Voorbeelddagmenu 4.................................................................................................... 37
    Het ontbijt......................................................................................................................... 37
    De lunch.............................................................................................................................37
    Het diner............................................................................................................................37
    Boodschappenlijst voor 4 dagen...................................................................................39
    Eiwitten............................................................................................................................. 39
    Groenten........................................................................................................................... 39
    Vetten................................................................................................................................40
    Kruiden..............................................................................................................................40
    Fruit................................................................................................................................... 40
    Overige..............................................................................................................................40
    DEEL 3: RECEPTEN MEDICINALE DRANKEN EN DETOXKUUR..................................42
    Golden milk.....................................................................................................................42
    Master tonic................................................................................................................... 43
    Morning detox drank.....................................................................................................44
    Sappenkuur.................................................................................................................... 45
    Sappenkuur dag 1..............................................................................................................45
    Sappenkuur dag 2............................................................................................................. 45
    Sappenkuur dag 3.............................................................................................................46
    Bulletproof koffie........................................................................................................... 47
    Chocolade noten bananen taart...................................................................................48
    Chocolademelk.............................................................................................................. 49
    Chocolademousse......................................................................................................... 49
    AFSLUITING................................................................................................................. 50
  • Reviews (0 uit 0 reviews)

€ 19,95

niet beschikbaar

niet beschikbaar

direct, via download
Veilig betalen Logo
Delen 

Informatie
Herroepingsrecht is uitgesloten voor eBooks. Een download van een eBook of luisterboek is niet meer te herroepen op het moment dat u, na aanschaf van het e-book, de download heeft gestart.

Fragment

niet beschikbaar

×
SERVICE
Contact
 
Vragen