Het eetclean kookboek

60 gezonde en makkelijke recepten aangevuld met veel praktische tips om gezonder te eten

Emmy Schoenmakers • ebook • pdf

• Samenvatting
  Het EETCLEAN KOOKBOEK is geschreven om inspiratie en motivatie op te doen voor een eet clean voedingspatroon.
  Clean eten is het eten van natuurlijke, onbewerkte voeding. Hierbij vermijd je pakjes en zakjes.

 Het boek bevat maar liefst 60 recepten waarvan 15 voor een ontbijt, 15 voor lunch, 15 voor het diner en 15 heerlijke snacks. De recepten zijn eenvoudig te bereiden en vaak geschikt om mee naar school of werk te nemen.

Verder bevat het EETCLEAN KOOKBOEK uitleg over:
   
  • Wat clean eten is
  • Praktische tips om gezonder te eten
  • Informatie over de gezondheidsvoordelen van specifieke voedingsmiddelen
  • Een boodschappenlijst
  • Een voorbeeld weekschema
  • Informatie over het voorbereiden van maaltijden
  
  Alle recepten zijn vrij van geraffineerde suikers en tarwe. Veel recepten zijn bovendien gluten, lactose en koemelk vrij. Ook zijn er meer dan 40 recepten veganistisch.
  *alle 60 recepten zijn inclusief foto's
• Productinformatie
  Binding : PDF
  Auteur : Emmy Schoenmakers
  Bestandstype : PDF
  Distributievorm : Ebook (digitaal)
  Aantal pagina's : Afhankelijk van e-reader
  Beveiliging : Geen   Informatie 
  Uitgeverij : Eetclean
  ISBN : 9789082249606
  Datum publicatie : 06-2014
  
• Inhoudsopgave
  Hoofdstuk 1 Wat is clean eten?
  Wat is clean eten
  
Ingrediënten lezen 

  Boodschappenlijst
  
  Hoofdstuk 2 Ontbijt
  Havermout met fruit
  
Eiwit Ontbijtje
  Hoe maak je havermoutmeel
  
Havermout pannenkoek 

  Gierst met gebakken banaan
  
Havermoutkoek
  Honing limoen pannenkoekjes 

  Chocolade overnight oats 

  Rijstwafel met avocado en banaan 

  Chia zaad pudding 

  Gezonde granola
  Parfait van Griekse Yoghurt 

  Groente shakes voor een energieboost!
  Boekweit ontbijtje
  
Lijnzaad crackers 

  Gezonde blauwe bessen muffins
  
  Hoofdstuk 3 Lunch
  Rijstwafel met avocado en zalm
  Tonijtnburger met groente 

  Quinoa Salade
  Groene groente pannenkoek 

  Gemarineerde tempé met pindasaus 

  Speltbrood met dahl
  
Zilvervliesrijst salade
  
Bloemkoolsoep
  Kiwi zalm salade 

  Gezonde eiersalade 

  Zoete aardappel koekjes
  Pompoen linzen soep
  
Gevulde sla bladeren met hummus
  Dahl met extra’s
  
Champignon aubergine spread 


  
  Hoofdstuk 4 Diner
  Gezonde nasi
  
Avocado kiwi salade
  Zoete aardappel friet
  
Bloemkool nasi curry 

  Groene asperges met zoete aardappel
  Pompoensoep
  
Oosterse garnalen met broccoli
  Groene erwten puree 

  Quinoa salade met gegrilde aubergine
  
Zalm met andijvie en kokossaus
  
Gebakken rijst met tempé
  
Mungbonen met garnalen salade
  
Courgette tagliatelle
  Sushi
  
Spitskool salade 

  
  Hoofdstuk 5 Snacks
  Avocado limoentaart
  
Groene Smoothie
  Chocolade havermout koek
  
Appel cranberry speltcake
  
Avocado dip
  
Geroosterde pittige zaden
  
Bananenbrood
  
Huisgemaakt frambozen ijs
  
Chocolade mousse
  
Groene paprika hummus dip 

  Home made chocolade
  Rijstwafel met notenpasta en fruit 

  Chocolade bounty shake 

  Pinda Honing reep 

  Yoghurt kersen shake
  
  

Hoofdstuk 6 Extra’s 

  Gezonde maaltijden voorbereiden
  Voorbeeld Weekschema
  Waar kan ik het kopen?
• Reviews (0 uit 0 reviews)
  Wil je meer weten over hoe reviews worden verzameld? Lees onze uitleg hier.