Yoga lessen uit de praktijk

yoga voor iedereen

Helma de Bruijn • Boek • paperback

• Samenvatting
  Helma de Bruijn heeft ruim 20 jaar zeer intensieve en leerrijke yogalessen gegeven.
  De oefeningen die zij in de lessen aan haar leerlingen gaf, heeft zij zelf ontwikkeld.
  Met deze oefeningen zijn opmerkelijke resultaten bereikt.
  Op een verantwoorde manier word je in dit boek meegenomen op een spirituele reis.
  De bedoeling van dit boek is, dat iedereen die yoga wil gaan beoefenen, dit boek als leidraad kan gebruiken. Ervaring is dus niet nodig. Men kan hieruit zelf lessen maken.
  Bij voorkeur door een groepje te vormen van ongeveer vier personen. Door een les samen te bestuderen en te bespreken, kan men hieruit eigen lessen samenstellen.
  Het boek is geÏllustreerd met eigen tekeningen waarmee de oefeningen verduidelijkt worden.
  Lees het…… ga het doen…... en ervaar de positieve effecten!
• Productinformatie
  Binding : Paperback
  Distributievorm : Boek (print, druk)
  Formaat : 210mm x 297mm
  Aantal pagina's : 135
  Uitgeverij : Niet bekend
  ISBN : 9789463450584
  Datum publicatie : 08-2016
  
• Inhoudsopgave
  Inhoudsopgave
  Voorwoord .............................................................................................................................................. 4
  Inleiding ................................................................................................................................................... 5
  De adem .................................................................................................................................................. 7
  
  Een eerste les ........................................................................................................................................ 10
  Hoofdstuk 1 Staande Oefeningen ...................................................................................................... 11
  Hoofdstuk 2 Vier danspassen op New Age muziek ....................................................................... 14
  Hoofdstuk 3 Zitoefeningen ................................................................................................................. 16
  Hoofdstuk 4 Meditatie ......................................................................................................................... 18
  Hoofdstuk 5 Ligoefeningen ................................................................................................................ 19
  Hoofdstuk 6 Ontspanning ................................................................................................................... 20
  
  Tweede les ............................................................................................................................................. 22
  Hoofdstuk 1 Staande oefeningen ...................................................................................................... 23
  Hoofdstuk 2 Vier danspassen op New Age muziek ....................................................................... 26
  Hoofdstuk 3 Zitoefeningen .................................................................................................................. 29
  Hoofdstuk 4 Meditatie .......................................................................................................................... 32
  Hoofdstuk 5 Ligoefeningen ................................................................................................................. 33
  Hoofdstuk 6 Ontspanning ................................................................................................................... 36
  
  Uitleg en de plaats van de chakra's .................................................................................................... 38
  1ste chakra ............................................................................................................................................. 39
  De eerste les over een chakra Het eerste chakra. .......................................................................... 42
  Hoofdstuk I Staande oefeningen ....................................................................................................... 43
  Hoofdstuk 2 Vier danspassen op New Age muziek ....................................................................... 47
  Hoofdstuk 3 Zitoefeningen .................................................................................................................. 50
  Hoofdstuk 4 Meditatie .......................................................................................................................... 52
  Hoofdstuk 5 Ligoefeningen ................................................................................................................. 54
  Hoofdstuk 6 Ontspanning .................................................................................................................... 55
  
  
  
  
  2de chakra ............................................................................................................................................... 57
  Een les over het tweede chakra. ......................................................................................................... 58
  Hoofdstuk I Staande oefeningen ....................................................................................................... 60
  Hoofdstuk 2 Vier danspassen op New Age muziek ........................................................................ 62
  Hoofdstuk 3 Zitoefeningen .................................................................................................................. 63
  Hoofdstuk 4 Meditatie .......................................................................................................................... 65
  Hoofdstuk 5 Ligoefeningen ................................................................................................................. 66
  Hoofdstuk 6 Ontspanning ................................................................................................................... 68
  
  3de chakra. .............................................................................................................................................. 69
  Een les over het derde chakra. ............................................................................................................ 70
  Hoofdstuk I Staande oefeningen ....................................................................................................... 71
  Hoofdstuk 2 Vier danspassen op New Age muziek ....................................................................... 75
  Hoofdstuk 3 Zitoefeningen .................................................................................................................. 80
  Hoofdstuk 4 Meditatie .......................................................................................................................... 83
  Hoofdstuk 5 Ligoefeningen ................................................................................................................. 84
  Hoofdstuk 6 Ontspanning .................................................................................................................... 86
  
  4de chakra. .............................................................................................................................................. 87
  Een les over het vierde chakra. ............................................................................................................ 88
  Hoofdstuk I Staande oefeningen ........................................................................................................ 89
  Hoofdstuk 2 Vier danspassen op New Age muziek ........................................................................ 91
  Hoofdstuk 3 Zitoefeningen .................................................................................................................. 93
  Hoofdstuk 4 Meditatie .......................................................................................................................... 95
  Hoofdstuk 5 Ligoefeningen ................................................................................................................. 96
  Hoofdstuk 6 Ontspanning ................................................................................................................... 98
  
  5de chakra ............................................................................................................................................... 99
  Een les over het vijfde chakra. ............................................................................................................ 100
  Hoofdstuk I Staande oefeningen ...................................................................................................... 101
  Hoofdstuk 2 Vier danspassen op New Age muziek ....................................................................... 104
  Hoofdstuk 3 Zitoefeningen .................................................................................................................. 107
  Hoofdstuk 4 Meditatie .......................................................................................................................... 109
  Hoofdstuk 5 Ligoefeningen ................................................................................................................. 110
  Hoofdstuk 6 Ontspanning ................................................................................................................... 111
  
  6de chakra ............................................................................................................................................. 112
  Een les over het zesde chakra. .......................................................................................................... 113
  Hoofdstuk I Staande oefeningen ...................................................................................................... 114
  Hoofdstuk 2 Vier danspassen op New Age muziek ...................................................................... 116
  Hoofdstuk 3 Zitoefeningen ................................................................................................................ 119
  Hoofdstuk 4 Meditatie ........................................................................................................................ 121
  Hoofdstuk 5 Ligoefeningen ............................................................................................................... 122
  Hoofdstuk 6 Ontspanning .................................................................................................................. 124
  
  7de chakra ............................................................................................................................................ 125
  Een les over het zevende chakra ...................................................................................................... 126
  Hoofdstuk 1 Staande oefeningen .................................................................................................... 127
  Hoofdstuk 2 .......................................................................................................................................... 129
  Hoofdstuk 3 Zitoefeningen ................................................................................................................ 130
  Hoofdstuk 4 Meditatie ........................................................................................................................ 131
  Hoofdstuk 5 Ligoefeningen ............................................................................................................... 132
  Hoofdstuk 6 Ontspanning ................................................................................................................. 134
  
  Geraadpleegde lectuur ....................................................................................................................... 135
• Reviews (0 uit 0 reviews)
  Wil je meer weten over hoe reviews worden verzameld? Lees onze uitleg hier.