Toxische relaties voorbij

Zo bouw je aan een gezonde relatiedynamiek

Fabio Vinago • ebook • epub

• Samenvatting
  In de schaduw van schijnbaar normale relaties sluimeren vaak toxische relatiedynamieken die iemand kunnen verstikken, het zelfvertrouwen aantasten en het gevoel van eigenwaarde ondermijnen. Deze relaties, die op het eerste gezicht op wederkerige en oprechte liefdesrelaties lijken, kunnen al snel in een nachtmerrie veranderen.
  
  In ‘Toxische relaties voorbij – Bouw aan een gezonde relatiedynamiek’ neemt de auteur je mee op een ontdekkingstocht naar je ware zelf zodat je jezelf kan helen en uiteindelijk bevrijden van een toxische (liefdes)relatie.
  
  Dit boek begeleidt je stapsgewijs doorheen de wereld van toxische relaties en biedt je inzichten en hulpmiddelen om gezonde relaties aan te gaan en blijvend herstel te verkrijgen. Je maakt kennis met thema’s als ‘gezonde en ongezonde relaties’, ‘de kenmerken van een relatieverslaving’, ’de veilige en onveilige gehechtheid uit je jeugd’, ‘emoties (h)erkennen’, ‘oplossingsgericht denken en handelen’, ‘gezonde en ongezonde jaloezie’.
  
  Daarnaast komen onderwerpen als ‘monogamie en non-monogamie’, ‘jezelf in de relatie verliezen’, ‘een narcistische relatie’, ‘omgaan met liefdesverdriet’, ‘omgaan met bindings- en verlatingsangst’, ‘overspel’, ‘triangulatie’, ‘gaslighting’, ‘pathologisch liegen’, ‘manipulatie’ en ‘zelfrespect’ aan bod. Aansluitend werpen we een licht op ‘verbale en fysieke agressie’, ‘emotieregulatie’ en ‘het ontwikkelen van zelfliefde’.
  
  Dit boek bespreekt de belangrijkste aspecten die wijzen op een toxische (liefdes)relatie. Je krijgt heel wat antwoorden, kennis en tools aangereikt die jou ondersteunen om ongezonde relatiepatronen die je gevangenhouden te herkennen en vervolgens te doorbreken.
  
  Een volwaardig liefdesleven begint met het opdoen van (zelf)kennis, het vermogen om objectief naar je relatie te kijken, het herkennen van foute relatiepatronen, bewustwording, zelfreflectie en bewust in verbinding met jezelf staan. Dat is waar dit boek je stap voor stap in zal begeleiden. Het helpt je een betere versie van jezelf worden zodat je kan floreren en leven volgens kernwaarden die gebaseerd zijn op wat jou voldoening geeft.
• Productinformatie
  Binding : Epub
  Auteur : Fabio Vinago
  Bestandstype : epub
  Distributievorm : Ebook (digitaal)
  Aantal pagina's : Afhankelijk van e-reader
  Beveiliging : Geen   Informatie 
  Uitgeverij : Fabio Vinago
  ISBN : 9789464943832
  Datum publicatie : 07-2023
  
• Inhoudsopgave
  VOORWOORD
  
  DE BASISREGELS VOOR EEN GEZONDE RELATIE
  
  Verliefdheid als chemisch proces in je hersenen
  Verliefdheid, houden van en seksuele aantrekkingskracht
  Monogamie en non-monogamie
  Een vertrouwensband creëren
  Communicatie
  Zelfrespect en respect voor elkaar
  Elkaars behoeften stimuleren
  Oplossingsgericht denken en handelen
  Verantwoordelijkheid nemen
  Eerlijk zijn met jezelf en met de ander
  
  TOXISCHE RELATIES HERKENNEN
  
  Hoe herken je een toxische relatie?
  Kenmerken van een toxische relatie
  Zo pak je een toxische relatie aan
  Contact met een toxische ex
  Wat is een relatieverslaving?
  Kenmerken van een relatieverslaving
  Gehechtheid en invloed uit je jeugd
  Toxische relaties en narcisme
  Toxische relaties en (emotionele) manipulatie
  Toxische relaties en triangulatie
  Toxische relaties en pathologisch liegen
  Toxische relaties en love bombing
  Toxische relaties en gaslighting
  Toxische relaties en vreemdgaan
  Toxische relaties en grenzen
  Toxische relaties en verslavingen
  Toxische relaties en zelfrespect
  Toxische relaties en agressie
  Toxische relaties en bindingsangst
  Toxische relaties en verlatingsangst
  Je aandacht volledig op je partner richten
  Je partner willen veranderen
  Je partner voortdurend controleren
  Gezonde en ongezonde jaloezie
  
  EMOTIES (H)ERKENNEN EN BEGRIJPEN
  
  Jezelf in de relatie verliezen (identiteitsverlies)
  Je emoties reguleren
  Aan je eigenwaarde werken
  Het ontwikkelen van zelfliefde
  Uit de slachtofferrol stappen
  Van liefdesverdriet naar heling
  
  LEREN LOSLATEN
  
  Waarom wil je een toxische relatie verbreken?
  Acceptatie als de liefde uitgedoofd is
  Je eigen gedrag onder de loep nemen
  Vastgeroeste negatieve patronen doorbreken
  De controle over je ex loslaten
  De geen-contactregel
  
  IBCT (INTEGRATIVE BEHAVIORAL COUPLE THERAPY)
  
  De theorie van IBCT
  De IBCT-principes toepassen in je relatie(s)
  
  TEST: ZIT IK IN EEN TOXISCHE RELATIE?
  
  SLOTWOORD
  
  OVERIGE WERKEN VAN DE AUTEUR
  
  CONTACT MET DE AUTEUR
• Reviews (0 uit 0 reviews)
  Wil je meer weten over hoe reviews worden verzameld? Lees onze uitleg hier.