€ 28,95

ePUB ebook

niet beschikbaar

PDF ebook

niet beschikbaar

Acht Brokaat Oefeningen

Qigong als weg naar een gezond leven

Ga Fung Chong • Boek • hardback

  • Samenvatting
    De Baduanjin, acht brokaat oefeningen, is een eenvoudig aan te leren Qigong-reeks, die met het dagelijks beoefenen de gezondheid sterk kan verbeteren. De eeuwenoude oefeningen zijn zo krachtig dat Chinese artsen zelfs tot op de dag van vandaag ze aan patiënten meegeven als onderdeel van de behandeling. Het is dan ook niet verwonderlijk dat deze oefenreeks met brokaat wordt vergeleken, want de waarde van een stuk brokaat was in het oude China gelijk goud!

    Dit boek legt aan de hand van duidelijke foto’s en beschrijvingen stap-voor-stap de bewegingen uit en is uitermate geschikt voor eenieder die zelf de Baduanjin wil leren. Voor de gevorderde beoefenaar bespreekt Ga Fung verder als één van de weinigen tot in detail de werking van elke oefening.
  • Productinformatie
    Binding : Hardback
    Distributievorm : Boek (print, druk)
    Formaat : 178mm x 254mm
    Aantal pagina's : 136
    Uitgeverij : Ankanglin
    ISBN : 9789083020488
    Datum publicatie : 08-2019
  • Inhoudsopgave
    Inhoudsopgave
    Voorwoord van Roel Jansen
    Voorwoord van Armand van Middendorp
    Dankwoord
    Inleiding
    Uiterlijke Geschriften
    - Vormgeving als voertuig
    - Oefening 1: Met beide handen de hemel dragen om de san jiao te reguleren
    - Oefening 2: Links en rechts de boog spannen, alsof je een adelaar schiet
    - Oefening 3: Milt en maag reguleren door één arm omhoog te tillen
    - Oefening 4: Vijf uitputtingen en zeven verwondingen naar achter wegkijken
    - Oefening 5: Schud het hoofd en zwiep de staart om het hartvuur te sederen
    - Oefening 6: Met twee handen de voeten beklimmen om de nieren en onderrug te bestendigen
    - Oefening 7: De vuist met boze ogen schroeven om de kracht en qi te versterken
    - Oefening 8: Achterzijde en rug zevenmaal schokken om de honderd ziektes te verdrijven

    Innerlijke Geschriften
    - De bezieling van de vorm
    - Oefening 1: Met beide handen de hemel dragen om de sanjiao te reguleren
    - Oefening 2: Links en rechts de boog spannen, alsof je een adelaar schiet
    - Oefening 3: Milt en maag reguleren door één arm omhoog te tillen
    - Oefening 4:Vijf uitputtingen en zeven verwondingen naar achter wegkijken
    - Oefening 5: Schud het hoofd en zwiep de staart om het hartvuur te sederen
    - Oefening 6: Met twee handen de voeten beklimmen om de nieren en onderrug te bestendigen
    - Oefening 7: De vuist met boze ogen schroeven om de kracht en qi te versterken
    - Oefening 8: Achterzijde en rug zevenmaal schokken om de honderd ziektes te verdrijven

    Overige Geschriften
    - De gesprekken
    - Een overdrachtslinie voor evolutie
    - Leeg voetstuk
    - Elke minuut is mooi
    - Thema van de dag
    - Van A tot Z oefenen
    - Blijven ademhalen
    - Link stijgen en rechts dalen
    - Heilige getallen

    Geraadpleegde literatuur
  • Reviews (0 uit 0 reviews)

€ 28,95

niet beschikbaar

niet beschikbaar

3-5 werkdagen
Veilig betalen Logo
14 dagen bedenktermijn
Delen 

Fragment

Over de ontstaansgeschiedenis van de Baduanjin is vrij weinig bekend. Wel zijn er enkele legenden die de oefenreeks toeschrijven aan onder andere Yue Fei, generaal uit de zuidelijke Song dynastie (1127 – 1279), en Quan Zhongli, één van de acht onsterfelijke Taoïsten geboren tijdens de Han dynastie (206 v. Chr. – 220 n. Chr.). Voor beide legenden is echter geen historisch bewijs te vinden en het feit dat de oefenreeks wordt toegeschreven aan dergelijke iconische figuren doet des te meer vermoeden dat de oorspronkelijk maker in vergetelheid is geraakt. Het is daarnaast maar zeer de vraag of de Baduanjin reeks die in dit boek beschreven staat ook maar iets met één van hen te maken zou hebben gehad. De Baduanjin, letterlijk vertaald ‘acht stukken brokaat’, is namelijk een naam die meerdere malen door de tijd heen is toegekend aan verschillende oefenreeksen met acht gezondheidsoefeningen. Brokaat stond in het oude China niet alleen voor een duur stuk gekleurd zijde, maar het was tevens een synoniem voor iets van onschatbare waarde. In het ‘Kangxi-woordenboek’ (kangxi zidian, 康熙字典) wordt brokaat daarom ook als volgt omschreven:

Brokaat is gelijk aan goud. Zijn functie is belangrijk en zijn waarde als goud, daarom bestaat het woord uit ‘goud’ (jin, 金) en ‘zijde’ (bo,帛).

Een samensteller die zijn oefenreeks de naam Baduanjin gaf, was dus overtuigd dat zijn oefeningen van onschatbare waarde waren voor de gezondheid! Tussen de verschillende oefenreeksen die de naam Baduanjin hebben gekregen zijn er grote variaties te vinden. De eerste oefenreeks die vandaag de dag nog bekend is met de naam Baduanjin staat beschreven in ‘Tien boeken voor het cultiveren van de ware mens’ (xiuzhen shi shu, 修真十書), een Taoïstisch werk uit de zuidelijke Song dynastie (1127 - 1279). Deze en andere, eerdere, Baduanjin oefenreeksen hebben met elkaar gemeen dat ze zittend uitgevoerd werden. Staande oefenreeksen worden pas in de late negentiende eeuw voor het eerst Baduanjin genoemd. Mede door het werk ‘De Nieuwe uitgave van de tekst en uitleg over het beschermen van het lichaam’ (xinchu baoshen tushuo, 新出保身圖說) uit 1898, waarin de in dit boek beschreven Baduanjin versie terugkomt, is de staande variant grootschalig verspreid en gestandaardiseerd. Hoewel de staande variant dus pas relatief laat de naam krijgt zijn de oefeningen verre van nieuw: al in het werk ‘Taoïstische Spil’ (daoshu, 道樞), gecompileerd in de zuidelijke Song dynastie, zijn acht oefeningen terug te vinden waarvan een aantal duidelijk voorloper is van de huidige staande Baduanjin oefeningen.

Vandaag de dag is eigenlijk alleen de staande Baduanjin versie uit de ‘Nieuwe uitgave van de tekst en uitleg over het beschermen van het lichaam’ nog bekend bij het grote publiek. Ondanks dat men dus over het algemeen wel dezelfde oefenreeks beoefent zijn er tussen beoefenaars toch grote discrepanties in de uitvoering te vinden. Door deze verschillen kunnen de beschrijvingen van de oefeningen in dit boek voor beoefenaars buiten mijn school in eerste instantie wellicht herkenbaar maar vreemd overkomen. Desalniettemin is ook dit boek voor hen bedoeld en kan het hen helpen om de Baduanjin vanuit een breder perspectief te bestuderen.

Om de tekst voor zowel beginnende als gevorderde beoefenaars toegankelijk te maken is dit boek, met een knipoog naar het Taoïstische werk ‘Zhuangzi’ (莊子), opgedeeld in drie hoofdstukken. De ‘Uiterlijke geschriften’ is bedoeld voor degene die de uitvoering nog eens wil nalezen of leren. Het hoofdstuk erna, de ‘Innerlijke geschriften’, legt de werking van de oefeningen uit, hoe deze de gezondheid kunnen bevorderen en verklaart de uitvoering binnen mijn school. Het boek sluit af met het hoofdstuk de ‘Overige geschriften’ en bestaat uit een verzameling traktaten over gerelateerde zaken. ×
SERVICE
Contact
 
Vragen