€ 22,50

ePUB ebook

niet beschikbaar

PDF ebook

niet beschikbaar

Adem en Extase

de bevrijding!

Arno Nistal ten Veen • Boek • paperback

  • Samenvatting
    Praktische tips voor jouw Bevrijding!

    Dit boek geeft een diep inzicht in het Ego, het Denken en hoe we onszelf kunnen bevrijden van het Lijden. Het is een uitzonderlijk verslag van de avontuurlijke reis die de schrijver heeft afgelegd op zijn eigen pad naar Bevrijding. Op vermakelijke wijze wordt de lezer meegevoerd naar de dieptes van meditatie, ademwerk en lichaamswerk. Het is tevens een studieboek voor hen die meer willen weten over de techniek, praktijk en theorie van Rebirthing ademwerk. Je wordt steeds weer uitgedaagd en geïnspireerd om zelf op zoek te gaan naar je ultieme Bevrijding! Dit boek bevat uitspraken en inzichten van leraren, goeroes, meesters en sjamanen. Tevens vind je maar liefst 29 praktische oefeningen om jezelf te bevrijden. Onderwerpen die aan de orde komen:

    - De wortel van alle problemen is het Denken
    - Hoe gebruik ik mijn denken zodat het creëert wat ik wil?
    - Meditatie is: Niet-Denken, Ontspanning, Niet Serieus…
    - Bewust Verbonden Ademen: Een Kosmisch Orgasme

    Arno ten Veen heeft meer dan 25 jaar ervaring op het gebied van persoonlijke groei, ademwerk, lichaamswerk, meditatie en yoga. Hij heeft daarin verschillende meesters, sjamanen en leraren ontmoet. Uit al die ervaringen heeft hij een serie van technieken samengebracht tot één prachtig geheel. Dit resulteerde in drie totaal vernieuwende workshops van elk drie uur: ‘Adem en Extase - de helende kracht van de adem’, ‘De Pranayama Journey’ en ‘Lachen is Gezond!’ Deze zijn, net als alle andere technieken die Arno toepast, intensief, plezierig en enorm bevrijdend! ‘Adem en Extase will blow your mind!’
  • Productinformatie
    Fragment : Download Fragment
    Binding : Paperback
    Distributievorm : Boek (print, druk)
    Formaat : 135mm x 215mm
    Aantal pagina's : 349
    Uitgeverij : Ecstasy Publishing
    ISBN : 9789082498400
    Datum publicatie : 03-2016
  • Inhoudsopgave
    Voorwoord: De Spirituele Rebel 19
    Op een goede dag 21
    Dankwoord 24

    Hoofdstuk 1
    INTRODUCTIE 25
    1.1 Hoe kun je dit boek het beste lezen? 26
    1.2 Intentie 28
    1.3 De Zin van het Leven 32
    Oefening 1: Levensthema’s 33
    1.4 De Wet van Karma 34
    1.5 Het einde van je slachtofferschap! 35
    Oefening 2: Kijk voorbij je slachtofferrol 35
    1.6 Ademen 36

    Hoofdstuk 2
    SPIRITUELE TIPS 39
    2.1 Pieken en dalen 40
    2.2 Flow 40
    2.3 Alles is één 41
    2.4 Onderlinge afhankelijkheid 43
    2.5 Dankbaarheid 43
    Oefening 3: Lijst van Dankbaarheid 45
    2.6 De zweethut 46
    2.7 Bescheidenheid 46
    2.8 Overgave is de sleutel 47
    Oefening 4: Overgave 49
    2.9 Schuld, Onschuld, Vergeving 50
    Schuld 50
    Vergeving 52
    Oefening 5: Bevrijding van schuld 54
    2.10 Welk Pad? 56

    Hoofdstuk 3
    HET EGO 59
    3.1 Bevrijding? Waarom dan? 60
    3.2 Bevrijding? Waarvan dan? 60
    3.3 Wat is lijden? 62
    3.4 Wat is de oorzaak van lijden? 63
    3.5 De beëindiging van het lijden 63
    3.6 Acceptatie: Geen voorkeur, geen afkeer 63
    Oefening 6: Geen voorkeur, geen afkeer 64
    3.7 De vier basisemoties: Liefde, Pijn, Boosheid, Angst 65
    3.8 Angst: De eerste defensie 68
    Oefening 7: Ga voorbij de angst 70
    3.9 Projectie 71
    3.10 Ego: een kunstmatig centrum 73
    3.11 Image: het ego misvormt je kernkwaliteiten 76
    3.12 Speciaalheid: functie van het ego 77
    3.13 De aantrekkingskracht van schuld 78
    3.14 Vergeving – Jouw geschenk van Vrijheid 80
    Oefening 8: Vergeving 82
    3.15 Meditatie: op weg naar Vrijheid 83
    Oefening 9: Meditatie 84

    Hoofdstuk 4
    HET BEGIN: BEWUSTWORDING VAN JEZELF 87
    4.1 Het Begin: Zelf-bewustzijn 88
    4.2 Het onderscheidende denken 89
    4.3 De wortel van alle problemen is het denken 91
    4.4 Laat gaan! 92
    4.5 Zit je hoofd vol? 93
    4.6 Mijn eerste meditatie ervaring 94
    4.7 De kracht van het denken 96
    4.8 Ken jezelf! 97
    4.9 Bewust worden van de stroom van gedachten 98
    Oefening 10: Stroom van gedachten 98
    4.10 Instant koffie 99
    4.11 De helende Natuur: verstilling en grounding 99

    Hoofdstuk 5
    BRAINWASH JEZELF! 103
    5.1 De Universele Wet van Aantrekking 104
    Change your focus! 105
    Er zijn geen neutrale gedachten! 107
    Ik stop deze ongewenste ingrediënten
    niet in mijn taart 108
    Vibratie 108
    De Kunst van het Toelaten 110
    Het Bijsturingsproces 110
    Ik ben de schepper van mijn ervaring 111
    Afstemmen met je innerlijke Wezen 112
    Je oude verhaal, je nieuwe verhaal 113
    Oefening 11: Oud & Nieuw! 114
    Je goed voelen 114
    Oefening 12: Ik voel me goed! 115
    5.2 Kies bewust je gedachten 116
    5.3 Behandeling in het waard zijn 116
    Oefening 13: Behandeling in het waard zijn 117
    5.4 Van negatief naar positief denken 118
    5.5 Brainwash yourself! 119
    5.6 Krachtpunten 120
    5.7 Alles is goed in mijn wereld 122
    Oefening 14: ‘Alles is goed in mijn wereld’ 123
    5.8 Het denken: toekomst en verleden 124

    Hoofdstuk 6
    WAT IS MEDITATIE? 127
    6.1 Meditatie is niet-denken 128
    6.2 Sannyas – The Big Bang! 128
    6.3 Osho – Master of Masters 132
    6.4 Actieve Meditatie of Stilte Meditatie? 134
    6.5 Aanwezig als puur bewustzijn 137
    6.6 Meditatie kun je niet beoefenen 138
    6.7 Meditatie moet je wel beoefenen (voor beginners) 138
    6.8 Laat alle techniek los (voor gevorderden) 139
    6.9 Observeer je adem 139
    Oefening 15: Observeer je adem 139
    6.10 Het geheim van meditatie 141
    6.11 Vrij zijn in het hier-en-nu 142
    6.12 Meditatie is niet serieus 142
    6.13 Drie stappen op weg naar meditatie 142
    6.14 Raak vertrouwd met onzekerheid 143
    6.15 Meditatie is transformatie 144
    6.16 Meditatie Oefeningen 145
    Oefening 16: Lach meditatie 145
    Oefening 17: Za-Zen meditatie 145
    6.17 Meditatie is genot 146
    6.18 Meditatie is Ontspanning 147
    6.19 Meditatie is in blijheid leven 148

    Hoofdstuk 7
    WAT IS ADEMEN? 149
    7.1 Ademen is essentieel 150
    7.2 Bronnen van Qi 150
    7.3 The Matrix: Blue Pill or Red Pill? 153
    7.4 Een ademsessie 154
    7.5 Zielsopdracht op Aarde 155
    7.6 Eenheid van Lichaam en Geest 156
    7.7 Commitment 156
    7.8 Adem oefening 157
    Oefening 18: 4 x 5 ademhaling 158
    7.9 Résumé 159
    7.10 Burn-out: een duw in de goede richting! 161
    Een grote kans tot verandering 161
    De symptomen 162
    Freedom from, freedom for, just freedom! 163
    Nee geeft ruimte aan Ja! 164
    Alles komt samen 165
    7.11 Mijn eerste ademsessie! 166
    Het laatste zetje 167
    De Proefsessie 168
    Totale Verkramping 169
    In Trance 170
    Ik ben Vrij! 171

    Hoofdstuk 8
    WETENSCHAPPELIJKE ADEMFEITEN 173
    8.1 Wist je dat? 174
    8.2 Een goede ademhaling 175
    8.3 Hoe ontstaan ademklachten? 176
    8.4 Drie dimensionaal ademen 177
    8.5 Drie manieren van ademen 178
    8.6 Overademen en Hyperventilatie 179
    Hoe zit het nou precies? 180
    Leidt benauwdheid tot angst? 181
    8.7 Drie Ademoefeningen 182
    Adem oefening 19: Ontspannen uitademen 183
    Adem oefening 20: Neem tijd voor de uitademing 183
    Adem oefening 21: Pauze na de uitademing 183
    Oefening 22: Lichaamsbeweging 184
    8.8 Subventilatie 184
    Oefening 23: Herstel je Natuurlijke Ademhaling 187
    8.9 Hartcoherentie 190
    Hartritme en emoties 192
    Hartritme variabiliteit 193
    Positieve effecten van hartcoherentie 194
    Coherentie verbetert hersenfuncties 198
    Oefening 24: Hartcoherentie 199

    Hoofdstuk 9
    REBIRTHING: KOSMISCH ORGASME 201
    9.1 Definities 202
    9.2 Zuurstof en Prana 203
    9.3 Afkeuring en Onderdrukking 204
    Afkeuring 204
    Onderdrukking 205
    9.4 Integratie 206
    Integratie zonder de 5 elementen 206
    Integratie met de 5 elementen 207
    9.5 De vijf ‘Skills of Happiness’ 208
    1. Bewust Verbonden ademen 208
    Buik- of borstademhaling? 210
    Adem oefening 25: Bewust Verbonden Ademen 212
    Verkramping 214
    Mijn eerste tien sessies - Spacing out 215
    Een zuinig mondje 216
    De Doorbraak 218
    Eindelijk weer kunnen huilen 218
    2. Totale Ontspanning 219
    Lichamelijke ontspanning 219
    Mentale ontspanning 219
    Oefening 26: Totale Ontspanning 220
    3. Bewustzijn tot in detail 220
    Middelpunt van de sensaties 221
    Oefening 27: Bewustzijn tot in detail 222
    4. Integratie naar Extase 223
    Pijn 224
    Je bent vrij! 224
    Bevrijdende gedachten 225
    Oefening 28: Integratie naar Extase 225
    5. Je kunt geen fouten maken 226
    Bereidheid is genoeg 226
    Oefening 29: “Ik kan het niet fout doen.” 227
    9.6 De Vijf Kanjers 228
    1. Het Geboorte trauma 228
    2. Het Ouderlijke Afkeuring syndroom 231
    3. Specifieke negatieve gedachten 232
    4. Onbewuste Doodsdrang 232
    Lichamelijke Onsterfelijkheid 233
    5. Informatie uit vorige levens 234
    9.7 Ademhalingskatharsis 235
    Weerstand en Verkramping 236
    Terug naar je allereerste ademhaling 237
    9.8 Hoe ik mijn doodsdrang overwon! 238
    Koud Water Rebirthing 239
    Ik wil niet meer leven 241
    Negatieve Mentale Massa 242
    Ik kies voor het leven 243
    9.9 Overgave en Vertrouwen 244
    9.10 Weerstand en Hyperventilatie 246
    Genot 248
    9.11 Energiekatharsis 248
    Tintelingen en Vibraties 248
    God heeft jou lief 250
    Mijn energiekatharsis 250
    9.12 Een onder water geboorte 252
    Het geboortegevecht 252
    Persen! 253
    Het geschenk 254
    Blauwdruk 255
    9.13 Rebirthing en Genezing 256
    9.14 Persoonlijke Wet 259
    Mijn Persoonlijke Wetten 260
    Het Positief Tegenovergestelde 260
    9.15 Het Affirmatie Principe 261
    Affirmaties voor de vijf elementen 263
    De Verbonden ademhaling 263
    Totale Ontspanning 263
    Bewustzijn tot in detail 264
    Integratie naar Extase 264
    Je kunt het niet fout doen – bereidheid is genoeg 264
    9.16 Jezelf rebirthen zonder begeleider 265
    Mijn ervaring met zelf rebirthing 268
    Je kunt het niet fout doen! 268
    9.17 Oorzaken waarom zelf rebirthing moeilijk is 269
    1. Te weinig kennis van de techniek en theorie 269
    2. Niet genoeg tijd vrijmaken 270
    3. Het onvermogen om van context te veranderen 272
    4. Zelfmisleiding 273
    5. Eenzaamheid 274
    Vision Quest 276
    6. Angst en verkramping 284
    9.18 Zwangerschap, geboorte en Rebirthing 285

    Hoofdstuk 10
    REICHIAANS ADEM- EN LICHAAMSWERK 287
    10.1 Wat is Lichaamswerk? 288
    Opladen en Ontladen 289
    Vrije en natuurlijke ademhaling 291
    Extase ligt binnen handbereik 291
    Vrijheid, liefde en levenslust 292
    Expressie maakt je vrij 292
    Chronische klachten 293
    10.2 Wilhelm Reich 293
    10.3 Lichaamspantsers 295
    10.4 De 7 segmenten van Reich 296
    10.5 Reichiaans ademen vs Rebirthing 299

    Hoofdstuk 11
    HUMANIVERSITY: THE HOUSE OF LOVE! 301
    11.1 Het Ontstaan 302
    11.2 Zelfliefde, liefde geven, liefde ontvangen 303
    11.3 Marathon: Sleep Deprivation 305
    11.4 Liefde en Vriendschap 307
    11.5 Hugging 308
    11.6 Emotional Release 310
    11.7 Breathe, Move, Make a Sound 311
    11.8 The Three Fears 312
    11.9 Bliss beyond Fear 315
    11.10 Dynamische Meditatie: Dynamic 316
    Fase 1: Chaotisch ademen 317
    Fase 2: Freak out! 318
    Fase 3: ‘HOE’ 319
    Fase 4: Stil staan 319
    Fase 5: Dansen - Celebrate yourself! 319

    Hoofdstuk 12
    STUDENTENVERSLAGEN JAARTRAINING 321
    12.1 Simone 322
    Eerste weekend: “Wie ben ik?” 322
    12.2 Arjan 323
    Eerste weekend: “Wie ben ik?” 323
    Wat heb ik geleerd? 324
    Tweede weekend: “Emotional Healing” 325
    Ademsessie 325
    Dynamic meditatie 326
    Sharing hoe gingen ouders om met emoties 326
    AUM meditatie. 326
    Focus 327
    Wat heeft het weekend me gebracht? 327
    12.3 Hannah 328
    Derde weekend: “Love is always the Answer” 328
    Lichamelijke sensaties 328
    Mentaal 328
    Emotioneel 329
    Spiritueel 329
    Energetisch 329
    Inzichten/beslissingen 329
    12.4 Joke 331
    Derde weekend: “Love is always the Answer” 331
    12.5 Leida 332
    Tweede weekend: “Emotional Healing” 332
    Zesde weekend: “Personal Power” 335

    Hoofdstuk 13
    ADEM EN EXTASE 337
    13.1 Opleidingen, Trainingen, Workshops 338
    Voor iedereen 338
    Voor bedrijven 338
    13.2 Workshops voor iedereen 339
    1. Adem en Extase – De helende kracht van de adem 339
    2. De Pranayama Journey 339
    Kundalini – Je levensenergie 339
    Zelfhelend vermogen 340
    3. Lachen is gezond! 340
    Gelukshormonen 340
    Actief 341
    13.3 Jaartraining 341
    Inzicht en Bewustzijn 341
    Levensvreugde 342
    Samen groeien 342
    13.4 Opleiding tot Adem Coach 343
    13.5 Bedrijfstrainingen 343
    1. Mindfulness 343
    Stress Release en Hartcoherentie 343
    Actieve meditatie 344
    2. Weg met Stress 344
    Energie Management 344
    Gezondheid en Vitaliteit 345
    3. Het ijsbad! 345
    Onvergetelijk 345
    Immuunsysteem 345
    Personal Power 345
    4. Lachen is gezond! 346

    Nawoord 347
    Liefde 347
    Je Ademproces 347
    Commitment 347
    Levensvreugde 348
    Doelen 349
  • Reviews (0 uit 0 reviews)

€ 22,50

niet beschikbaar

niet beschikbaar

2-4 werkdagen
Veilig betalen Logo
14 dagen bedenktermijn
Delen 
×
SERVICE
Contact
 
Vragen