€ 19,50

ePUB ebook

niet beschikbaar

PDF ebook

niet beschikbaar

Meer van deze auteur

  • Cover Gezonde keuzes, simpel gemaakt
    Gezonde keuzes, simpel gemaakt (boek)
  • Cover Gezond Slank
    Gezond Slank (PDF)

Een bron van energie

recepten en meer...

Carlo Kool • Boek • paperback

  • Samenvatting
    Met alles wat ik doe, geloof ik dat het beter kan. Ik geloof in mogelijkheden.

    Ik doe dat door te blijven zoeken naar dingen die het makkelijk maken om optimaal te kunnen presteren. Zowel fysiek als mentaal. Die kennis vat ik samen op een simpele en aantrekkelijk manier, zodat het snel te begrijpen is en moeiteloos ingezet kan worden door mezelf en anderen.

    Dit boek bevat heerlijke snelle en gezonde recepten, die allemaal binnen 15 minuten te bereiden zijn. Daarnaast bevat het ook inspirerende inzichten. Alles met als doel meer energie.

    Test het zelf.

    Carlo Kool
  • Productinformatie
    Binding : Paperback
    Distributievorm : Boek (print, druk)
    Formaat : 145mm x 210mm
    Aantal pagina's : 232
    Uitgeverij : Carlo Kool
    ISBN : 9789082141108
    Datum publicatie : 12-2013
  • Inhoudsopgave
    Aanleiding 11
    Voedsel is primair een brandstof 17
    Je belangrijkste levensbehoeften 19
    Zuurstof 19
    Water 20
    Voedsel 21
    Groene smoothies 25
    Sinaasappel spinazie smoothie 26
    Spinazie met blauwe bessen smoothie 28
    Broccoli banaan en ananas smoothie 30
    Zoete komkommer smoothie 32
    Komkommer banaan bleekselderij smoothie 34
    Rode biet banaan munt en amandelmelk smoothie 36
    Avocado appel limoen munt smoothie 38
    Komkommer banaan mango smoothie 40
    Sweet and sour smoothie 42
    Bananen noten smoothie 44
    Wortel sinaasappel gember smoothie 46
    Komkommer banaan bessen smoothie 48
    Komkommer banaan framboos smoothie 50
    Veldsla mango munt smoothie 52
    Romeinse sla met appel kaneel smoothie 54
    Pistache munt smoothie 56
    Komkommer banaan bramen smoothie 58
    Banaan chocola hazelnoot munt smoothie 60
    Alfalfa shot smoothie 62
    Komkommer avocado kiwi smoothie 64
    Banaan mango kokoswater smoothie 66
    Courgette banaan appel smoothie 68
    Hoe word je 100
    jaar of ouder? 71
    De 5 Blue Zones 71
    Het onderzoek naar de overeenkomsten 71
    Lunch 75
    Gevulde avocado met tonijn 80
    Rucolasalade met gerookte zalm 82
    Vietnamese salade (zoet en pittig) 84
    Verfrissende quinoa salade 86
    Spitskool salade met kip en avocado 88
    Tabouleh salade (Libanese keuken) 90
    Salade niçoise 92
    Toscaanse broodsalade (Panzanella) 94
    Turkse herdersalade (Coban salatasi) 96
    Griekse salade 98
    Salade met rode kool en gegrilde kip 100
    Pastasalade op zijn best 102
    Courgette salade met feta 104
    Komkommersalade met avocado munt en feta 106
    Bietensalade met korianderdressing 108
    Salade met bloemkool en paprika 110
    Caesarsalade 112
    Avocadosalade met pecannoten 114
    Speltbrood met houmous en salade 116
    Waldorfsalade 118
    Meer energie door denken 121
    Wacht niet tot het King-Kong wordt 122
    Focus 122
    Begin met het eind voor ogen 123
    Geef bewust betekenis aan iets 125
    Avondeten 127
    Spinaziesalade met gerookte kip 132
    Vegetarische chili met zoete aardappel 134
    Nori wrap met tofu en prei 136
    Gado-gado 138
    Spelt pasta met broccoli en amandelen 140
    Aubergine tomaat met kabeljauw 142
    Veldsla salade met gebakken spekjes en ei 144
    Falafel schotel 146
    Vegetarische andijviestamppot met rode pesto 148
    Tonijnsteak met wokgroenten 150
    Marokkaanse zoete aardappelsalade met pastinaak 152
    Wrap tortilla met salsa 154
    Komkommer wakame salade met gerookte makreel 156
    Pasta van courgette met champignons 158
    Venkelsalade met gerookte forel 160
    Venkelsalade met avocado en zalm 162
    Hongaarse stoofpot met gegrilde varkenshaas 164
    Leidse hutspot met snelle hachee 166
    Indiase curry van aubergine (Baingan ka Bharta) 168
    Gegrilde witlof met een creme van prei 170
    Rucola salade met zoete aardappel en paprika 172
    Bietensalade met veldsla en gerookte forel 174
    Gnocchi met broccoli en hazelnoten 176
    Thaise roerbakgroente met kip 178
    Aardappelsalade met rucola en olijven 180
    Zwarte bonen schotel 182
    Italiaanse salade met courgette en zongedroogde tomaten 184
    Cannellini bonen schotel 186
    Paksoi venkel met gebraden kalkoenfilet 188
    Waterkers salade met bloemkool en gerookte kip 190
    Gerookte zalm salade met citrusdressing 192
    Paksoi met grote garnalen (gamba’s) 194
    Boerenkool met worst zonder aardappelen 196
    Lauwwarme pastasalade met boontjes 198
    Linzen schotel 200
    Roerbak ei met prei paprika en tomaat 202
    Roerbak tofu en tomaat 204
    Gehaktschotel met couscous van bloemkool 206
    Biefstuk met spinazie en zongedroogde tomaten 208
    Meer energie door doen 211
    Een krachtige houding 211
    Beweeg 213
    Soepen 215
    Bloemkoolsoep met cashewnoten 216
    Misosoep (rijk gevuld) 218
    Broccoli munt soep 220
    Desserts 223
    Bosbessen-gember pudding 224
    Chocolade-vanille vla zonder zuivel 226
    Afsluitende woorden 229
    Literatuurlijst 231
  • Reviews (8,2 uit 54 reviews)

    23-09-2018
    Een bron van energie
    Supersnel en gezond eten. Heerlijke gerechten. Je staat geen uren in de keuken om een koolhydraatarme maaltijd op tafel te zetten. Smakelijke en gezonde recepten


    Geplaatst door
    Waardeert het boek met een 9 uit 10


    08-06-2018
    een bron van energie
    Ik vind dat er heerlijke recepten in staan, er hadden wat mij betreft nog wat meer soepen en toetjes bij mogen staan, maakte het net iets completer


    Geplaatst door , leeftijd 60-69
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    07-04-2018
    energie
    Over een gezond leefstijl wat ik erg goed vindt aan dit boek is dat er ook een uitleg is waarom dit een goede leefstijl is, Mijn complementen voor dit boek, Ik heb het nu 4x besteld en cadeau gegeven aan mensen die veel voor mij betekenen als verjaardagscadeau. Ik volg het zelf ook en voel mij er inderdaad heel energiek door, Daarbij beweeg ik ook vrij veel en hebben wij een hondje die er regelmatig uit moet. Ik geef het boek een dikke 10 mijn complimenten

       goed
       goed
       geen
       geen

    Geplaatst door uit middelstum , leeftijd 50-59
    Waardeert het boek met een 10 uit 10


    01-03-2018
    Eetsmakelijk
    Al een aantal recepten gemaakt. In combi met eigen toevoegingen erg lekker.

       makkelijk te bereiden

    Geplaatst door uit Purmerend
    Waardeert het boek met een 7 uit 10


    24-02-2018
    Zie boven!!! Een bron van energie!
    Mooi boek maar geen K cal in vermeld per gerecht ! Dus niet bruikbaar voor mij!


    Geplaatst door
    Waardeert het boek met een 5 uit 10


    12-02-2018
    Heerlijke recepten
    Makkelijk te maken recepten die inderdaad snel klaar zijn. Recepten die ik nog nooit gedronken of gegeten heb vind ik SUPER lekker. Voel me er prima bij!

       Makkelijk leesbaar
       r

    Geplaatst door uit Dordrecht , leeftijd 60-69
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    11-11-2017
    Een bron van ernergie
    Over eten en hoe je dat goed kan doen, zonder honger gevoel en dikker te worden,


    Geplaatst door uit ‘T Gooi , leeftijd 50-59
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    12-10-2017
    een bron van energie
    supersnel en gezond

       heel lekkere gezonde maaltijden die
       geen kcal vermeld

    Geplaatst door uit olen/ Belgie , leeftijd 50-59
    Waardeert het boek met een 9 uit 10


    04-10-2017
    Passend
    Omdat er op de website zoveel leuke recepten over soep stonden dacht ik het is gemakkelijker om dan het boek maar te bestellen. Alles uitprinten was net zo duur en niet handig. Nu staan er maar 3 soeprecepten in. Zware tegenvaller, maar de andere recepten zijn wel goed.


    Geplaatst door uit Helmond , leeftijd 50-59
    Waardeert het boek met een 7 uit 10


    18-09-2017
    Goed boek
    Helder en duidelijk beschreven recepten, gezond en glutenvrij. De bereidingstijd van de recepten kan zeken in de aangegeven 15 minuten.


    Geplaatst door uit Meppel , leeftijd 60-69
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    18-09-2017
    Gemakkelijk en inspirerend
    Het kookboek bevat tal van gezonde recepten met als basis veel groenten en fruit. De recepten zijn gemakkelijk te volgen en kosten weinig tijd. Prima te doen ook als koken niet echt je liefhebberij is.

       Gezond
       Gemakkelijk
       Erg veel salades
       Weinig echt Hollandse groenten

    Geplaatst door uit Ede , leeftijd 50-59
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    08-09-2017
    Een Bron van Energie
    Goed duidelijk boek en simpele bereidingen.


    Geplaatst door
    Waardeert het boek met een 8.5 uit 10


    26-07-2017
    Goed
    Ik vind de prijs kwaliteit verhouding niet goed. Te duur.

       Overzichtelijk
       Makkelijk leesbaar
       Weinig nieuw voor mij.
       Voorziet niet in een behoefte. Er k

    Geplaatst door uit Krimpen aan den IJssel , leeftijd 60-69
    Waardeert het boek met een 6 uit 10


    26-07-2017
    Goed
    Ik vind de prijs kwaliteit verhouding niet goed. Te duur.

       Overzichtelijk
       Makkelijk leesbaar
       Weinig nieuw voor mij.
       Voorziet niet in een behoefte. Er k

    Geplaatst door uit Krimpen aan den IJssel , leeftijd 60-69
    Waardeert het boek met een 6 uit 10


    17-07-2017
    boek Een bron van energie
    TOP BOEK ! Wij zijn er super blij mee en raden het iedereen aan.

       Duidelijk
       Goed leesbaar voor iedereen

    Geplaatst door uit Middenbeemster
    Waardeert het boek met een 10 uit 10


    10-07-2017
    .
    Wat een fijn boek! Heerlijke recepten die echt binnen 15 minuten klaar zijn. Aanrader!!


    Geplaatst door
    Waardeert het boek met een 9 uit 10


    19-06-2017
    Super snel gezond.nl
    Gezonde recepten .


    Geplaatst door
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    14-06-2017
    Eindelijk een 15 min lekker slaatjes boek
    Eindelijk eens een boek waarmee je echt in 15 minuten tijd een lekker slaatje kan klaar maken. Ik ben geen koker maar als alleenstaande vader met 2 kids wil je toch eens snel iets lekkers presenteren. Ik ben heel tevreden met dit boek.

       Echt snel klaar binnen 15 minuten
       Heel gevarieerd, lekker en gezond

    Geplaatst door , leeftijd 40-49
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    26-03-2017
    Een goed boek, met duidelijke voedingstips en foto,s
    IK ben heel blij met dit boek. Ik maak lange werkdagen en wil gezond eten waarin alle voedingsmiddelen die in nodig heb inzitten. Dit boek is een uitkomst, smoothies maakte ik zelf al, maar de gerechten die je kunt bereiden duren maar 15 minuten. Hier was ik lang naar op zoek. Wat ik ook fijn vind de foto,s bij de smoothies en gerechten, zo zie je hoe het eruit ziek. Ik kan iedereen het boek aanraden!!!


    Geplaatst door uit Den Haag , leeftijd 60-69
    Waardeert het boek met een 9 uit 10


    19-02-2017
    Een bron van energie
    Geweldige recepten ,ik ben er meteen mee aan de slag gegaan! Praktisch en gemakkelijk in gebruik en gewoon weer een ouderwets papieren kookboek op het aanrecht,wat bij mij beter werkt als digitaal. Ik zou zeggen tot het volgende recepten boek verheug me er nu al op! Dank je Carlo !

       Zeer eenvoudig in gebruik
       Lekker compact ,makkelijke recepten

    Geplaatst door uit Cuijk , leeftijd 60-69
    Waardeert het boek met een 9.5 uit 10


    10-02-2017
    Aarzellend
    Op een of andere manier is het (ondanks verwachtingen) toch makkelijker om de recepten op de website te volgen. Ik word wel blij van de uitgebreide tips om meer energie in je leven te krijgen, naast je voeding. Bedankt! Lucia

       Handig als je wifi kapot is.
       Relevante lifestyletips.
       Te grote lettertype,leest moeilijk.

    Geplaatst door uit Maassluis , leeftijd 30-39
    Waardeert het boek met een 7 uit 10


    17-01-2017
    Prima boek!!
    Heerlijke gerechten maar veel te veel voor 2 personen, kunnen er 4 van eten!!


    Geplaatst door uit Haarlem , leeftijd 60-69
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    17-01-2017
    Prima boek!!
    Heerlijke gerechten maar veel te veel voor 2 personen, kunnen er 4 van eten!!


    Geplaatst door uit Haarlem , leeftijd 60-69
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    12-01-2017
    goed
    goed

       zeer snelle service

    Geplaatst door uit oostende , leeftijd 50-59
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    26-11-2016
    Leuk boek!
    Leuke en lekkere recepten! Maar vooral ook de teksten zijn erg leerzaam tussen de recepten door!

       Makkelijke gangbare recepten
       Veel positieve nadenk stof.
       Had meer toetje willen weten

    Geplaatst door uit \'s-Gravenzande , leeftijd 30-39
    Waardeert het boek met een 10 uit 10


    14-09-2016
    Een bron va n energie
    Waar voor je geld .Lekkere en snelle recepten. Niet moeilijk en alkaproof.Echt een aanrader

       9
       9

    Geplaatst door uit Wildervank , leeftijd 50-59
    Waardeert het boek met een 9.5 uit 10


    09-08-2016
    Goed boek
    Leuk boek, gerechten zijn makkelijk te maken. Sommige gerechten duren echter wel langer dan 15 minuten tenzij je alles gesneden koopt.

       Bekende ingedrienten
       Makkelijke recepten
       Sommige gerechten duren langer

    Geplaatst door uit Pijnacker , leeftijd 20-29
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    05-08-2016
    Lekker, leuk, makkelijk en gezond
    De titel verklapt mijn mening al. De meeste recepten vind ik lekker etc. Het is goed ingedeeld, duidelijk, begrijpbaar.


    Geplaatst door uit Utrecht , leeftijd 50-59
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    01-08-2016
    Lekker en snel
    Een leuk en vooral makkelijk kookboek waarmee je snel heerlijke gerechten op tafel neerzet. Ik ben er super blij mee en zal er nog vele gerechten uit gaan klaarmaken!


    Geplaatst door
    Waardeert het boek met een 8.5 uit 10


    20-07-2016
    Een bron van energie
    Ik heb het boek gekocht om cadeau te geven aan een kennisje die ziek is maar heb het eerst zelf gelezen. Ik vind de recepten heel lekker en ga ze zeker ook gebruiken, ook bijzonder al die verschillende gezonde smoothies.


    Geplaatst door uit Rotterdam , leeftijd 60-69
    Waardeert het boek met een 9 uit 10


    08-07-2016
    Titel dekt niet helemaal de inhoud
    Lang niet alle recepten staan naar mijn idee in het boek die wel op de website staan. Ook wel foutjes aanwezig, weet het niet uit mijn hoofd. Verder erg veel "new age" ideetjes tussen de verschillende kategorien, niet mijn ding.


    Geplaatst door uit Brabant , leeftijd 70+
    Waardeert het boek met een 6 uit 10


    01-06-2016
    Overzichtelijk
    Duidelijk recept naast een duidelijk plaatje

       Ja, het is duidelijk en voor iemand
       Graag ook e-book

    Geplaatst door
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    01-06-2016
    Overzichtelijk
    Duidelijk recept naast een duidelijk plaatje

       Ja, het is duidelijk en voor iemand

    Geplaatst door
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    08-05-2016
    Een bron van energie
    Een geweldig boek met heerlijke recepten en interessante beschrijving. Boek in een dag uitgelezen. Duidelijke uitleg, je wilt alles achter elkaar door lezen. Elk punt met duidelijke uitleg.

       Lekkere en duidelijke recepten
       hoofdstukken in een adem gelezen
       Kon ik niet vinden
       Kon ik niet vinden

    Geplaatst door uit Delft , leeftijd 60-69
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    03-04-2016
    absolute aanrader
    Goedemiddag team van boekenbestellen.nl Wij hebben inmiddels een aantal gerechten uit het boek een bron van energie gemaakt. Het recept van bladzijde 240 heeft zo'n fantastische smaakexplosie en de smoothies zijn zo eenvoudig te maken dat dit echt een aanrader is!

       makkelijke recepten
       snel klaar

    Geplaatst door uit Noord-Brabant , leeftijd 50-59
    Waardeert het boek met een 9.5 uit 10


    24-03-2016
    Een bron van energie
    Wat een heerlijke gezonde recepten. Echt een aanrader met 15 minuten een verantwoord gerecht....wat een variatie aan smaken.


    Geplaatst door uit Kortenhoef , leeftijd 60-69
    Waardeert het boek met een 9 uit 10


    14-03-2016
    orginele gezonde recepten.
    Veel lekkere salade recepten voor de lunch, alsook voor het avondeten lekkere recepten, voorin het boek tips voor smoothies, achterin het boek nog een paar recepten voor soep en toetje. Leuk boek.


    Geplaatst door uit Utrecht , leeftijd 60-69
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    14-02-2016
    Een bron van herkenning en energie
    Prachtig persoonlijk verslag, waarin veel herkenbare en leerzame menselijke gedragingen beschreven worden. Je kunt hier zelf veel uithalen.


    Geplaatst door uit Zeewolde , leeftijd 50-59
    Waardeert het boek met een 9 uit 10


    01-02-2016
    Snel lekker en gemakkelijk
    Ik ben nu een week bezig met jullie boek , je moet even een knop omzetten maar dan heb je ook wat


    Geplaatst door uit Loenen a/d vecht , leeftijd 30-39
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    24-01-2016
    Ben fan van de website, maar had meer van het boek verwacht
    Vooral op avondeten gebied had ik meer recepten/variaties verwacht/gehoopt.

       Veel smoothies
       Tegenvallend aantal avondgerechten

    Geplaatst door uit Rotterdam , leeftijd 30-39
    Waardeert het boek met een 7.5 uit 10


    23-01-2016
    Super boek
    Het is een heel fijn en duidelijk boek. De recepten zijn snel klaar te maken en smaken heerlijk. Een echte aanrader!


    Geplaatst door uit Ede , leeftijd 50-59
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    18-01-2016
    een bron van energie
    een praktisch boek met lekkere recepten

       een makkelijk boek
       makkelijke recepten

    Geplaatst door , leeftijd 40-49
    Waardeert het boek met een 7 uit 10


    18-01-2016
    Een bron van energie van Carlo Kool
    Geweldig boek. nu besteld om dit boek kado te geven, Heerlijk, duidelijk en gezond. TOP boek

       goede foto\'s
       duidelijke omschrijving
       nvt
       nvt

    Geplaatst door uit Veldhoven , leeftijd 50-59
    Waardeert het boek met een 10 uit 10


    01-01-2016
    Goede titel
    Leuk, gezond, afwisselend en makkelijk kookboek! Ik gebruik deze veel. Echter krijg ik wel het idee dat alle recepten in het boek ook op de site staan.

       Makkelijk te doen
       Lekker
       Recepten staan ook op de site

    Geplaatst door , leeftijd 30-39
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    02-04-2014
    geweldig boek
    Dit boek met gezonde recepten en daarnaast een stukje psychologie is echt een aanwinst. Goede en lekkere recepten en ook nog eens in 15 minuten te bereiden.

       korte bereidingstijd recepten
       gezond
       alles voor 2 personen

    Geplaatst door uit Eindhoven , leeftijd 50-59
    Waardeert het boek met een 9 uit 10


    21-03-2014
    Een bron van energie
    Het ziet er allemaal even lekker uit. Ik heb nog maar enkele recepten geprobeerd en die waren alvast een schot in de roos. Ik ben enthousiast!


    Geplaatst door
    Waardeert het boek met een 9 uit 10


    06-03-2014
    een bron van energie
    Duidelijk boek en eenvoudig te verwerken recepten. Voor mij een eye opener om goede combinaties te maken. Zeer smaakvol. Hoeveelheden zijn echt voldoende. Een echte aanwinst en aan te bevelen.


    Geplaatst door uit son (eindhoven) , leeftijd 50-59
    Waardeert het boek met een 8.5 uit 10


    22-02-2014
    Een bron van energie
    Goed en bruikbaar boek om ideeen op te doen. Ik had het wel wat uitgebreider verwacht maar het is een prima start voor een gezondere levensstijl

       Duidelijke recepten
       Realistische foto\'s
       Geen aanvulling op website supergez

    Geplaatst door
    Waardeert het boek met een 7 uit 10


    20-02-2014
    Een bron van energie van Carlo Kool
    Makkelijke, snelle en gezonde recepten. Jammer dat er maar 2 desserts in staan. In het boek prachtige tips om bewuster te leven en de aandacht Bij jezelf te houden.


    Geplaatst door
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    23-01-2014
    Een bron van energie
    Het is een duidelijke boek, maar niet volledig zure base gericht, wat ik dacht dat het zou zijn toen ik op zoek ging op het internet. maar een boek dat zeker voor iedereen goed is die wil beginnen met gezond te gaan eten, De vruchten sappen zijn mijn kinderen al zeker fan van. Een vervolg boek zou zeker aan te raden zijn met nog meer recepten en nog uitgebreide uitleg over lichaam en voeding, hoe voeding werkt op ons lichaam, hoe onze organen werken met voeding, wat voeding bevat, welke soort voedsel je tijdens de seizoenen best nuttigt en waar je ze moet kopen. en nog zo veel meer, maar dit boek is een start.

       gemakkelijk leesbaar
       mooie prenten

    Geplaatst door uit maldegem
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    12-01-2014
    gezond en lekker
    Gezond en lekker, Dat is wat wij ervaren bij het gebruiken van het boek. We zijn pas net begonnen, maar het bevalt goed, het is wel even wennen, maar als je het vaker gebruikt gaat het steeds beter, wat vooral wennen is dat je niet de groeten kookt. Teminste niet gewoon, maar stoomt of met de magnetron.

       erg lekker
       geen

    Geplaatst door uit hoevelaken , leeftijd 40-49
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    06-01-2014
    Duidelijke beschrijving
    Ik ben zeer tevreden met dit boek en gebruik dit ook echt als mijn leidraad. Ik zoek bijv. de lunch en diner per dag uit en kan ik zo mijn boodschappenlijstje samenstellen. Ik ben hier heel blij mee. Hartelijke groeten Louise Mulder


    Geplaatst door , leeftijd 60-69
    Waardeert het boek met een 8 uit 10


    28-12-2013
    boek om te hebben
    super snel en gezond, fijn leesbaar, duidelijk niet te ingewikkeld erg mooie foto's, zo makkelijk kan gezond eten zijn

       makkelijk leesbaar,
       duidelijke recepten
       te lekker
       x

    Geplaatst door uit leidschendam , leeftijd 50-59
    Waardeert het boek met een 9 uit 10


    26-12-2013
    26-12-2013. Aangenaam verrast
    Dit prachtige boek is een verrijking het te bezitten. De vormgeving de mooie scherpe foto,s. Daarnaast de duidelijk en overzichtelijke recepten. En dan de inhoud, de recepten van smoothies, lunch en avondeten zijn in een woord heerlijk en gezond en je krijgt er een geweldige energie van. Ook de mentale adviesen zijn een goede stimulans. In een woord een prachtig boek


    Geplaatst door uit Rhoon , leeftijd 60-69
    Waardeert het boek met een 10 uit 10

€ 19,50

niet beschikbaar

niet beschikbaar

Voor 16.00 uur besteld, morgen in huis!
Veilig betalen Logo
14 dagen bedenktermijn
Delen 

Fragment

Hét receptenboek van http://supersnelgezond.nl, gebaseerd op het Alkaline (zuur-base) eetpatroon. Naast de recepten staan er in het boek ook veel unieke tips die je meer inzicht geven.

Een stuk uit het hoofdstuk "Voedsel is primair een brandstof"

Voedsel is in de essentie een brandstof. Te vergelijken met een diesel auto die op de diesel brandstof rijdt.

Een diesel auto rijdt ook prima op slaolie, maar als je aan een eigenaar van een diesel auto vraagt of hij liever slaolie zou tanken, dan is het antwoord toch bijna altijd nee. Als je uitlegt dat een diesel auto echt op slaolie kan rijden, dan gaan er andere bezwaren meespelen. Dan gaat de aandacht uit naar de motor. Is het wel goed voor de motor? Ja maar, gaat de motor dan niet over een tijdje stuk. Hoe zit het met de leidingen? Slippen die dan niet dicht? En wat gebeurt er dan met de prestatie en het effect op de trekkracht van de auto? Etc, etc, etc...

Die vragen zijn logisch toch? Die vragen zou je ook moeten stellen als het gaat om jouw persoonlijke brandstof. Wat eet en drink je? Wat is daarvan het effect op jouw verbrandingsmotor en vervolgens op je lichaam? Ongezonde voeding verbrandt je lichaam ook, maar het haalt daar minder essentiële voedingsstoffen uit, zoals vitamines en mineralen. Sterker nog, slechte voeding heeft een negatief effect op je leidingen (vaten) en je motor (hart). Nog los van het uiterlijke aspect in de vorm van overgewicht. Soms gaat er wel eens een dashboard lampje branden en krijgen mensen fysieke klachten. In de regel wordt er dan een medicijn voorgeschreven, zonder naar de oorzaak te kijken. Dat is eigenlijk heel raar. Je plakt toch ook geen stickertje over een dashboard lampje heen in een auto? Je laat toch ook niet een onderdeel van je auto keer op keer vervangen, zonder naar de oorzaak te kijken? Ongezonde voeding kan wel degelijk een oorzaak zijn en als je die oorzaak aanpakt, verdwijnt ook het probleem. Zonder lapmiddelen te hoeven gebruiken.

Onbewust weet je prima wat gezonde voeding is. Ook aan je lijf merk je snel genoeg wat gezonder is. Stort je in na het eten, of krijg je energie na het eten? Heb je overgewicht, of ben je op gewicht? Dat zijn allemaal indicaties die kunnen aangeven of je gezond eet ja of nee.

Voedsel is dus primair een brandstof en gezond eten kan ook echt heel erg lekker zijn. Als je gezond eten goed bereidt dan is een maaltijd net zo lekker als iets ongezonds dat kunstmatig lekker gemaakt wordt. Daarbij, door gezond te eten gaat je verbrandingsmotor veel langer mee! ×
SERVICE
Contact
 
Vragen