€ 19,95

ePUB ebook

niet beschikbaar

PDF ebook

niet beschikbaar

Emoties wat moet ik ermee?

Leer jezelf en anderen beter begrijpen

Marja Postema • Boek • paperback

  • Samenvatting
    Emoties geven betekenis aanje leven, helpen je tegenslag te verwerken, zorgen ervoor dat je vitaal in het leven staat en je je kunt verbinden met mens en dier.
    Het gaat er niet om emoties te beheersen maar wel te managen zodat je in vrijheid kunt kiezen wanneer en waar je je emoties uit. -Wil je beter kunnen om gaan met emoties? - Wil je weten hoe je nu met emoties om gaat? - Wil je weten waarom emoties belangrijk zijn? - Wil je weten wat de consequenties zijn als je je emoties onderdrukt? - Wil je weten waarom je emoties liever vermijdt? "Emoties, wat moet ik ermee?" is een praktisch boek, waarin je ontzettend veel te weten komt over emoties en hoe je ermee om kunt gaan. Het boek leert je alles over je eigen emoties en die van de mensen om je heen. Daardoor begrijp je allerlei situaties beter, zowel privé als op het werk. Het is helder geschreven zonder vakjargon, voor iedereen leesbaar. Interessant voor mensen voor wie emoties onontgonnen terrein zijn en voor mensen die er al meer ervaring mee hebben. Therapeuten, hulpverleners, artsen en coaches kunnen het boek gebruiken als informatiebron, zowel voor hun cliënten als voor zelfstudie.
  • Productinformatie
    Binding : Paperback
    Distributievorm : Boek (print, druk)
    Formaat : 148mm x 210mm
    Aantal pagina's : 148
    Uitgeverij : Emotionele Intelligentie Academie
    ISBN : 9789464810806
    Datum publicatie : 02-2023
  • Inhoudsopgave
    Inleiding

    1 Alles wat je wilt weten over emoties

    Emoties zijn universeel
    De rol van zintuigen
    Je kunt niet niet voelen
    Emoties en gevoelens
    Emotie als energie
    Emoties en het fysieke aspect
    Emoties en het maken van keuzes
    Emoties en intuïtie
    Kwetsbaarheid
    Emoties, gedachten en gedrag
    Zelfreflectie oefening
    Literatuur hoofdstuk 1

    2 Misverstanden over Emoties

    Emoties overkomen je
    Ik heb het gevoel dat…..
    Emotionele impulsen moet je beheersen
    Negatieve en positieve emoties
    Wees eens spontaan!
    Zelfreflectieoefening
    Literatuur hoofdstuk 2

    3 Types in het omgaan met emoties, wie ben jij?

    De Ontkenner
    De Rationalist
    De Relativeerder
    De Humorist
    De Onderdrukker
    De Verdwijner
    De Afreageerder
    De Verdover
    De Compenseerder
    De Projecteerder
    De Verwijter
    De Somatiseerder
    De Zwart-wit denker
    De Vermijder
    De Spirituele volgeling
    De Zelfopofferaar
    De Controlefreak
    Conclusie
    Zelfreflectieoefening
    Literatuur hoofdstuk 3

    4 De consequenties van niet voelen

    Lichamelijke klachten
    Stress
    Vervreemding
    Cynisme
    Verstoorde relaties
    Posttraumatische stress
    Conclusie
    Zelfreflectieoefening
    Zelfkritiekonderzoek
    Literatuur hoofdstuk 4

    5 Factoren die de emotionele ontwikkeling beïnvloeden

    De invloed van de cultuur
    Machtafstand
    Individualisme - collectivisme
    Masculiniteit – femininiteit
    Onzekerheidsvermijding
    De invloed van de tijdsgeest
    De generatie 1925 en 1940
    De generatie 1940 – 1955
    De generatie 1956 – 1970
    De generatie 1971 – 1985
    De generatie 1986 – 2000
    De generatie 2001-2015
    De invloed van opvoeding en voorbeeldgedrag
    De invloed van jong ontwikkelde beschermingsstrategieen
    De afwezige basishouding
    De behoeftige basishouding
    De aanpassende basishouding
    De zelfverzekerde basishouding
    De manipulerende basishouding
    Basishouding en het omgaan met emoties
    De invloed van ingrijpende gebeurtenissen
    Conclusie
    Zelfreflectieoefening
    Literatuur hoofdstuk 5


    6 Waar heb je emoties voor nodig?

    Jezelf en anderen beter leren kennen
    Jezelf als een geheel ervaren
    Vitaliteit bevorderen
    Het ontwikkelen van persoonlijke kracht
    Balans tussen ratio en gevoel
    Zelfbescherming
    Succesvolle relaties
    Het verwerken van emotionele ervaringen
    Emotionele intelligentie
    Conclusie
    Zelfreflectieoefening
    Hoe scoor jij jezelf in emotionele intelligentie?
    Literatuur hoofdstuk 6

    Over de auteur Marja Postema

    Emotionele Intelligentie Academie
    Lezingen en workshops
    Bijlage: Emoties en gevoelens
  • Reviews (0 uit 0 reviews)
    Wil je meer weten over hoe reviews worden verzameld? Lees onze uitleg hier.

€ 19,95

niet beschikbaar

niet beschikbaar



3-4 werkdagen
Veilig betalen Logo
14 dagen bedenktermijn
Delen 

Fragment

Lijden ligt aan de wortel van ons bestaan.
Het is niet een straf,
het is een uitgangspunt.
Hans Korteweg Uit: ‘Zonder Einde’

We leven in een tijd waarin vrijwel alles maakbaar lijkt. Je gelooft dat je kunt worden wie je wilt zijn, hebben wat je wilt hebben en bereiken wat je wilt bereiken, als je er maar helemaal voor gaat. Wellicht probeer je daarnaast aan verwachtingen te voldoen die zowel in werk als privé aan je gesteld worden. Je probeert het leven zo aan te sturen dat jij en je omgeving tevreden zijn. Er is geen tijd of rust om stil te staan bij wat je voelt en wat je diep van binnen bezighoudt. Rust en tijd zijn een zeldzaam goed. Zelfs de zondagsrust gaat er langzaamaan door de lokroep van de koopzondagen. Je hoeft je zeker niet te vervelen. Maar of je op deze manier werkelijk vervuld raakt, is maar zeer de vraag.
Ieder mens heeft de fundamentele behoefte zich veilig en lekker te voelen. Je wilt fijne gevoelens ervaren zoals plezier, opwinding en liefde. Deze gevoelens geven energie en zin aan het leven. Je wilt geen vervelende emoties ervaren zoals verdriet, boosheid, angst, wanhoop, schaamte, onzekerheid of machteloosheid. Deze emoties geven spanning en zijn moeilijk om mee om te gaan, dus negeer of onderdruk je ze. Maar daarmee zijn ze nog niet weg. Door controle uit te oefenen op je emoties probeer je jezelf als het ware te overwinnen. Dat kan een uitputtende strijd met jezelf worden. Een strijd tussen wie je wilt zijn en wie je bent.

Toen ik op mijn achttiende het ouderlijk huis verliet, leefde ik in de veronderstelling dat ik overal tegen kon. Mijn gevoeligheden lagen verborgen achter een muur van zogenaamde nuchterheid. Ruim tien jaar later besloot ik mijn wereld achter de muur te gaan onderzoeken, omdat ik mijn leven leeg en doelloos ervoer. Ik ontdekte mijn gevoeligheid voor veel zaken en moest mijn zelfbeeld veranderen van een nuchtere persoon in een gevoelig persoon. Mijn veronderstelling dat ik overal tegen kon, was niet waar. Het maakte het leven er niet makkelijker op, maar wel levendiger.

Je wilskracht kan sterk zijn, maar het zal je nooit lukken je emoties en gevoeligheden weg te nemen. Je kunt die hooguit tijdelijk onderdrukken of wegredeneren. Je kunt jezelf niet overwinnen, maar je kunt wel leren jezelf te accepteren met al je gevoelens en gevoeligheden.
Ik hoop een boek geschreven te hebben dat voor iedereen leesbaar en toegankelijk is. Een boek dat ik destijds zelf graag had willen lezen, omdat ik al jong het contact met mijn emoties kwijt was en een lange weg heb doorlopen om ze te herkennen, erkennen en te kunnen uiten. Daarnaast kom ik in mijn werk veel mensen tegen die geen idee hebben hoe emoties een rol spelen in hun werk en leven. Dit boek is voor iedereen, jong en oud, van timmerman tot en met advocaat, die zichzelf beter wil leren begrijpen, die worstelt met emoties en er niet goed raad mee weet. Het is ook bedoeld als ‘wake-up call’ voor mensen die te weinig hun gevoel laten spreken, die zichzelf rationeel en nuchter noemen. Het is vreemd dat we in de westerse samenleving zo weinig aandacht besteden aan emoties tijdens de opvoeding, opleidingen en op het werk, want het gaat ieder mens aan. Veel mensen denken dat emoties bij voorbaat irrationeel en dus niet functioneel zijn, maar emoties hebben hun eigen wijsheid die je kunt leren begrijpen. Ze staan ten dienste van je gehele welzijn. Emoties worden pas irrationeel wanneer je ze langdurig negeert, want dan komen ze vervormt naar buiten.
×
SERVICE
Contact
 
Vragen