Het begin naar een fit en gezond lichaam!

Christian Varweg • Boek • paperback

• Samenvatting
  Het begin naar een fit en gezond lichaam!
  
  Doordat Christian Varweg (de auteur) meerdere theorieën getest heeft, kwam hij erachter dat er veel theorieën op het gebied van voeding en sport worden beweerd die niet kloppen of werken.
  
  Ook staan veel theorieën enorm ingewikkeld beschreven, daarom vindt hij het belangrijk dat de informatie zo duidelijk en eenvoudig mogelijk uitgelegd wordt.
  
  Om deze reden heeft Christian besloten om een boek te schrijven over voeding en fitness.
• Productinformatie
  Binding : Paperback
  Distributievorm : Boek (print, druk)
  Formaat : 169mm x 239mm
  Aantal pagina's : 62
  Uitgeverij : Your Destination
  ISBN : 9789464814491
  Datum publicatie : 08-2023
  
• Inhoudsopgave
  Inhoud 2
  Inleiding 6
  Energiebalans en energiebehoefte 8
  Voedingsstoffen - macronutriënten en micronutriënten 13
  Macro-verhoudingen 21
  Intermittent Fasting (periodiek vasten) 27
  Cutten (Vetverlies / Afvallen / Droogtrainen) 29
  Peak Week 31
  Bulken (spieropbouw/gezond aankomen) 32
  Maintenance (op gewicht blijven) 34
  Eetmethodes en Meal Prepping 36
  Doel bepalen 41
  Refeed- en cheatdays 42
  Mindset 46
  Fabels, Feiten & Tips 49
  Training 55
  Supplementen 57
  Bouw je eigen plan 61
  Nawoord 62
• Reviews (0 uit 0 reviews)
  Wil je meer weten over hoe reviews worden verzameld? Lees onze uitleg hier.