€ 34,25


ePUB ebook

niet beschikbaar

PDF ebook

niet beschikbaar

Ik ga het gewoon doen!

Ingrid Steenhuis • Boek • paperback

  • Samenvatting
    In ‘Ik ga het gewoon doen’, biedt Ingrid Steenhuis, gezondheidswetenschapper en hoogleraar Preventie aan de Vrije Universiteit Amsterdam, een duidelijke uitleg over de complexiteit van leefstijl- en gedragsverandering. Specifiek voor professionals in gezondheid, zorg en welzijn, geeft dit boek evidence-based inzichten en praktische oplossingen voor de uitdagingen die gepaard gaan met het aanpassen van leefstijlgewoontes

    In ‘Ik ga het gewoon doen’, biedt Ingrid Steenhuis, gezondheidswetenschapper en hoogleraar Preventie aan de Vrije Universiteit Amsterdam, een duidelijke uitleg over de complexiteit van leefstijl- en gedragsverandering. Specifiek voor professionals in gezondheid, zorg en welzijn, geeft dit boek evidence-based inzichten en praktische oplossingen voor de uitdagingen die gepaard gaan met het aanpassen van leefstijlgewoontes. Ingrid Steenhuis gaat in op veelvoorkomende obstakels, waaronder: Onrealistisch optimistisme Motivatieproblemen Gebrek aan duidelijke doelen Hardnekkige gewoontes Lage eigen effectiviteit Gebrek aan vaardigheden Tijdsbeperkingen en praktische barrières Saboterende sociale omgeving Verleidingen Terugval Het boek biedt bruikbare tools, zoals een LeefstijlCanvas. Met heldere theorie, herkenbare voorbeelden, 11 visuele infographics en concrete actiepunten aan het einde van elk hoofdstuk, is dit boek onmisbaar voor professionals die streven naar effectieve begeleiding bij leefstijl- en gedragsverandering. Of je nu werkzaam bent in de zorg, leefstijlgeneeskunde, preventie, welzijn of gezondheidsbevordering, ‘Ik ga het gewoon doen’ helpt je te begrijpen hoe leefstijlgedrag tot stand komt, wat veranderen moeilijk maakt én hoe je mensen ondersteunt bij het ontwikkelen van gezonde gewoontes.
  • Productinformatie
    Binding : Paperback
    Distributievorm : Boek (print, druk)
    Formaat : 174mm x 242mm
    Aantal pagina's : 205
    Uitgeverij : Lanseloet Uitgeverij
    ISBN : 9789090354125
    Datum publicatie : 03-2024
  • Inhoudsopgave
    1. Onrealistisch optimistisme Kernpunten (On)Bewust van eigen gedrag Beter dan anderen Kennis van richtlijnen Inschatting van het gezondheidsrisico Alleen bewustzijn niet genoeg To do Literatuurbronnen 2. Misschien wil je het niet echt? Over motivatie Kernpunten Motivatie -in beweging komen Intrinsiek en extrinsiek Past het bij wie je bent (of wil zijn) Motivatie fluctueert Het juiste moment om motivatie te versterken Literatuurbronnen 3. Wel willen, maar geen duidelijk doel voor ogen hebben Kernpunten Waarom een doel belangrijk is Soorten doelen Meerdere doelen die conflicteren Literatuurbronnen 4. Hardnekkige gewoontes Kernpunten Een impuls om op een cue te reageren Gewoontes en gedragsverandering Stabiele context To do Literatuurbronnen 5. ‘Ik weet niet of ik het wel kan’, over de cruciale rol van eigen effectiviteit Kernpunten Kan ik het wel? Moeilijkheid in combinatie met capaciteit Eerdere ervaringen bepalend Literatuurbronnen 6. ‘Ik kan het echt niet’, over vaardigheden Kernpunten Gezondheidsvaardigheden Executieve vaardigheden Levensvaardigheden en copingvaardigheden Voedselvaardigheden Literatuurbronnen 7. Ik heb er geen tijd voor en andere praktische barrières Kernpunten Praktische barrières Tijd, prioriteit en uitstellen Geld Vermoeidheid Vergeten Literatuurbronnen 8. De sociale omgeving saboteert Kernpunten De invloed van de sociale omgeving Sociale normen Sabotage Sociale steun Literatuurbronnen 9. De omgeving: Een en al verleiding Kernpunten Soorten en omgevingen De obesogene omgeving Reactie vanuit het automatische systeem To do Literatuur bronnen 10. Stoppen na een terugval: het is nu toch al verpest Gedragsveranderingscanvas Invulbladen Mijn doel Index Woordenverklaringslijst? Het Gedragsverandering Canvas
  • Reviews (0 uit 0 reviews)
    Wil je meer weten over hoe reviews worden verzameld? Lees onze uitleg hier.

€ 34,25

niet beschikbaar

niet beschikbaar



Zondag voor 21.00 uur besteld, dinsdag in huis!
Veilig betalen Logo
14 dagen bedenktermijn
Delen 

Fragment

niet beschikbaar

×
SERVICE
Contact
 
Vragen