Verbeter je slaap

Merijn van de Laar • Boek • paperback

• Samenvatting
  Voor iedereen die kampt met langdurige slapeloosheid Effectieve CGT-behandeling voor mensen met slaapstoornissen Onderdeel van de behandelmethode Behandeling van langdurige slapeloosheid
  
  Dit werkboek is voor iedereen die kampt met langdurige slapeloosheid, als onderdeel van een kortdurende therapeutische behandeling. Verbeter je slaap is een werkboek voor mensen die last hebben van langdurige slapeloosheid. Daarmee wordt slapeloosheid bedoeld die langer dan drie maanden duurt en die zorgt voor klachten overdag. Denk hierbij aan vermoeidheid, vergeetachtigheid, geheugenproblemen, beperkingen in de omgang met anderen of functioneren op je werk, somberheid of zelfs slaperigheid. Deze 4e editie van het veelgebruikte werkboek Verbeter je slaap is volledig geactualiseerd. De psycho-educatie is uitgebreid met meer informatie over de functie van slaap en leefstijlfactoren, er is extra aandacht voor balans in activiteiten overdag, de formulieren slaapdagboek, dagregistratie en gedachteschema zijn aangepast en het terugvalpreventieplan is toegevoegd. Het werkboek Verbeter je slaap is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie voor insomnie (slapeloosheid). Dit is een effectieve vorm van therapie die vergelijkbaar is met en vaak beter helpt dan slaapmedicatie. Zo leer je zelf beter om te gaan met slaap, zonder medicijnen. Dit werkboek bevat informatie, formulieren en uitleg ter ondersteuning van de behandeling.
  
• Productinformatie
  Binding : Paperback
  Distributievorm : Boek (print, druk)
  Formaat : 210mm x 297mm
  Aantal pagina's : 96
  Uitgeverij : Bohn Stafleu van Loghum
  ISBN : 9789036829472
  Datum publicatie : 08-2023
  
• Inhoudsopgave
  niet beschikbaar
• Reviews (0 uit 0 reviews)
  Wil je meer weten over hoe reviews worden verzameld? Lees onze uitleg hier.