Snel keiharde buikspieren

www.fitnesskennis.nl • ebook • pdf

• Samenvatting

  Iedereen wil een perfect lichaam met keiharde buikspieren hebben.  Het is makkelijker dan u denkt. Het enige dat u nodig heeft is kennis der zaken. En dit is juist wat wij hebben en u aanbieden via dit boek. In dit boek vindt u maar liefst 105 buikspieroefeningen, 145 stretches, 40 onderrugoefeningen en 35 pagina's aan voedingsleer. Dit is het meest complete fitness eboek wat er vandaag de dag op de markt is. Elke oefening bestaat uit een duidelijke omschrijving met 2 foto's. U vraagt zich mischien af; waarom zoveel oefeningen? Nou elk lichaam is anders. Wat voor de 1 werkt, werkt mischien niet voor de ander. Dit terwijl dezelfde spier wordt getraind. Een andere reden is dat wanneer u de buikspieren/onderrug traind met steeds dezelfde oefeningen, het niet meer zal werken omdat de buikspieren/onderrug hieraan zal wennen. Afwisseling van oefeningen is nodig om de spieren echt te laten groeien. Als u wilt afvallen moet u weten wat u eet en wat hoe het lichaam werkt. Na het lezen van het onderdeel voedingsleer, zult u begrijpen wat voeding is en waarvoor we de afzonderlijke voedingsdeeltjes ge/verbruiken in ons lichaam. Dit boek is wat u nodig heeft om echt verder te komen. Voor meer informatie kunt u kijken op www.fitnesskennis.nl

• Productinformatie
  Binding : PDF
  Auteur : www.fitnesskennis.nl
  Bestandstype : PDF
  Distributievorm : Ebook (digitaal)
  Aantal pagina's : Afhankelijk van e-reader
  Beveiliging : Geen   Informatie 
  Uitgeverij : Niet bekend
  ISBN : Geen
  Datum publicatie : 09-2011
  
• Inhoudsopgave

  Blz. 1. …………….. Voorblad.

  Blz. 2. …………….. Inhoudsopgave.

  Blz. 3. …………….. Inleiding stretchen.

  Blz. 4. …………….. De kuiten.

  Blz. 10. ……….….. De hamstrings.

  Blz. 15. …….…….. De quadriceps.

  Blz. 19. …….…….. De adductors.

  Blz. 25. ……….….. De shins.

  Blz. 28. …….…….. De heupen.

  Blz. 37. …….…….. De billen.

  Blz. 43. …….…….. De onderrug.

  Blz. 50. ….……….. De borst.

  Blz. 54. ….……….. De buik.

  Blz. 59. …….…….. De obliques.

  Blz. 65. …….…….. De schouders.

  Blz. 73. …….…….. De rug.

  Blz. 77. …….…….. De armen.

  Blz. 81. …….…….. De nek.

  Blz. 84. ……….….. Inleiding buikspieren.

  Blz. 86. ……….….. De onderbuikspieren.

  Blz. 104. …….…... De lange buikspieren.

  Blz. 122. ……..….. De obliques.

  Blz. 141. …..…….. De onderrug.

  Blz. 162. ……….... Voedingsleer.

  Blz. 195. ……….... Nawoord.

   

• Reviews (0 uit 0 reviews)
  Wil je meer weten over hoe reviews worden verzameld? Lees onze uitleg hier.