Fragment

Dit boek is het resultaat van de zoektocht naar gezond leven. Net als iedereen probeer je voor jezelf te bedenken wat jou gelukkig maakt. Je gezondheid speelt daarbij pas een rol als er iets mis gaat. Je krijgt een ongeluk, je wordt te dik, je krijgt uitslag of een ernstige ziekte of wat er ook maar kan gebeuren waardoor je beseft dat jouw gezondheid jouw geluk in de weg zit.
Een beetje overgewicht dwong mij steeds weer nieuwe diëten te proberen. Twintig jaar lang heb ik mij daardoor verdiept in kennis over diëten maar en passant ook over nieuwe ontwikkelingen en inzichten met betrekking tot gezondheid en geluk. Steeds opnieuw blijken conclusies van allerlei onderzoeken te wijzen naar ongezonde gewoontes als belangrijkste oorzaak van stress, de wortel van veel nieuwe welvaart ziektes.
Als je de geschiedenis bekijkt, zie je gewoontes van mensen steeds sneller veranderen. In de hele evolutie voltrokken veranderingen in omstandigheden en daardoor gewoontes zich oorspronkelijk over duizenden jaren. Invoering van gereedschap, schrift, boekdrukkunst, industriële revolutie, allemaal ontwikkelingen die geleid hebben tot maatschappelijke veranderingen. Veranderingen waaraan mensen zich steeds hebben moeten aanpassen. Maar bijna altijd ging dat in de loop van vele generaties. Al sinds de jaren vijftig van de vorige eeuw gaan die gewoontebepalende maatschappelijke veranderingen echter veel sneller. Zo snel, dat mensen van één generatie geconfronteerd worden met de noodzaak om steeds weer in te spelen op die razendsnelle ontwikkelingen en veranderde opvattingen. Met aangepast gedrag en verandering van gewoontes. Voorbeelden: de rol van de vrouw, de invloed van religie, de introductie van papiergeld, robotisering, internet, wereldwijde handel, de digitale revolutie . . .
Het is vooral de snelheid van die veranderingen die mensen parten speelt. Het bijhouden van die veranderingen en het steeds weer aanpassen daaraan van je gedrag (= gewoontes) blijkt in bijna alle gevallen de oorzaak van STRESS.
De aanleiding
Als verkeerde gewoontes stress veroorzaken en stress de grootste blokkade is voor een gezond leven zou het toch prachtig zijn als je snel en eenvoudig die verkeerde gewoontes kon afleren en ombuigen. De ontdekking van het feit dat dat kan vormt voor mij de aanleiding om dit boek te publiceren. En het feit dat het daarbij niet gaat om ingrijpende veranderingen, maar bijna altijd om simpele zaken waar vooral meer aandacht voor nodig is. En een beetje meer tijd.
Begin aan dit boek in de overtuiging dat je kleine dingen BLIJVEND gaat veranderen. Het kost je niets anders dan een beetje tijd en vooral prioriteit (bewust kiezen!). ×