Fragment
Door negatieve ervaringen op papier te zetten, geef je ze vorm en structuur. Je maakt ze concreet, waardoor je er beter grip op krijgt en ze minder krachtig worden. Dit is een belangrijke stap in het helingsproces. Schrijven kan ook helpen om bepaalde patronen of overtuigingen die je al lang met je meedraagt te herkennen en te onderzoeken. Zo kan je inzicht krijgen in je eigen gedrag en denkwijze en kan je deze veranderen als dat nodig is.
Schrijven heeft nog meer voordelen voor onze gezondheid. Zo kan het bijvoorbeeld stress verminderen en ons immuunsysteem versterken, wat ons mentaal en emotioneel welzijn ten goede komt.
Dus, als je bepaalde ervaringen of gebeurtenissen uit je leven wilt verwerken, pak dan een pen en papier en begin met schrijven. Neem de tijd om je gedachten en gevoelens op papier te zetten en zie hoe het je kan helpen om te helen en te groeien. Het is een krachtige tool die je op elk moment van de dag kunt gebruiken en die je leven op een positieve manier kan veranderen.
Het SpinragVrij Programma bestaat uit 9 stappen. Elke stap bestaat uit informatie gevolgd door opdrachten met ruimte voor notities. De eerste 3 stappen bestaan uit opdrachten die jouw bewustzijn activeren. De volgende 3 stappen duik je in je verleden. De laatste 3 stappen hebben betrekking op het nu en de toekomst. De opzet van het boek geeft structuur aan het therapeutisch schrijven.
×
Thuiswinkel Waarborg