€ 14,95

PRINT boek

niet beschikbaar

ePUB ebook

niet beschikbaar

Meer van deze auteur


  • Lunch Boosters

  • Slanke snacks en dranken Ebook

Power ontbijtjes

Wees lekkere trek de baas, start je dag goed met een Power ontbijt

Eveline van de Waterlaat • ebook • pdf

  • Samenvatting
    Een goed begin is het halve werk!

    Zou jij meer grip willen op je eetgedrag, zodat je eindelijk je streefgewicht behaalt
    én dit ook behoudt? Merk je dat je onregelmatig eet en daardoor in de avond
    enorme trek krijgt in lekkere dingen. En ondanks dat je je nog zo voorgenomen
    had om niet voor de bijl te gaan, heb je het gevoel dat je al dat lekkers echt niet
    kunt laten staan? Voor je het weet is je afslankpoging mislukt en krijg je er enorm
    de balen van.

    Dit is een scenario dat ik regelmatig tegenkom in mijn praktijk. Je denkt de dag goed te
    beginnen door heel weinig te eten, maar aan het einde van de dag gaat je lichaam (en je
    mind) dit compenseren. Dit resulteert in een enorme snack attack.

    Juist door de dag te beginnen met een goed ontbijt profiteer je hier de hele dag van.
    Je hebt meer energie, kunt je beter concentreren en je zult merken dat je je veel beter
    kunt wapenen tegen al dat lekkers dat naar je lonkt.

    In dit e-book leg ik je uit wat een goed ontbijt je kan opleveren, waar een goed ontbijt
    aan moet voldoen en deel ik 14 van mijn favoriete ontbijtrecepten met je.

    Ook beantwoord ik veelgestelde vragen zoals: ‘Ik krijg ’s ochtends echt niets weg,
    wat kan ik hier aan doen?’.
  • Productinformatie
    Binding : PDF
    Auteur : Eveline van de Waterlaat
    Bestandstype : PDF
    Distributievorm : Ebook (digitaal)
    Aantal pagina's : Afhankelijk van e-reader
    Beveiliging : Geen   Informatie 
    Uitgeverij : Wellington Uitgevers
    ISBN : Geen
    Datum publicatie : 11-2017
  • Reviews
    Een goed begin is het halve werk! 3
    Handig om altijd in huis te hebben 3

    Veelgestelde vragen over ontbijten 4
    Moet je altijd ontbijten? 4
    Ik kan ’s ochtends echt niet eten, wat nu? 4
    Waar voldoet een gezond ontbijt aan? 4
    Is een drinkontbijt een gezonde keuze? 4
    Wat drink ik het beste bij mijn ontbijt? 4

    Recept 1: Bananensplit ontbijtsmoothie 5
    Recept 2: Supersnelle fruitsmoothie 6

    Wat is het verschil tussen volkoren-,
    meergranen-, koolhydraatarm en speltbrood? 7

    Recept 3: Warme toast met zoete cottagecheese 9

    Wat zijn gezonde ontbijtgranen? 10

    Recept 4: Overnight Oats 12
    Recept 5: Warme mugcake met appeltaartsmaak 13

    Wat is het verschil tussen muesli, cruesli en granola? 14

    Recept 6: Fruitige muesli 15

    Welke crackers zijn de gezondste keuze? 16

    Recept 7: Knäckebröd met cottagecheese 17
    en zomerfruit

    Welke soorten beleg zijn een gezonde keuze? 18

    Recept 8: Bananenpannenkoekjes 19
    Recept 9: Fris en fruitig ontbijtje 20
    Recept 10: Voedzaam pindakaas-ontbijtje 21
    Recept 11: Oma’s Brintapap met warme appel, 22
    kaneel en rozijnen

    Val je beter af wanneer je geen of heel weinig 23
    koolhydraten eet bij het ontbijt?

    Recept 12: Koolhydraatarme kwarkbroodjes 24
    Recept 13: Omelet met frisse groenten en 25
    Cottagecheese
    Recept 14: Koolhydraatarme lijnzaadcrackers 26

    Bronnen & inspiratie 28
  • Reviews (0 uit 0 reviews)

€ 14,95

niet beschikbaar

niet beschikbaar

direct, via download
Veilig betalen Logo
Delen 

Informatie
Herroepingsrecht is uitgesloten voor eBooks. Een download van een eBook of luisterboek is niet meer te herroepen op het moment dat u, na aanschaf van het e-book, de download heeft gestart.

Fragment

Veelgestelde vragen over ontbijten
Aan de hand van vragen die mij regelmatig gesteld worden vertel ik je alles wat je moet weten
over ontbijten. Zo geef ik je tips waar je op moet letten bij het kopen van ontbijtgranen,
crackers en brood. Ook vertel ik je wat de voordelen zijn van een koolhydraatarm ontbijt.
Tussendoor vind je 14 van mijn favoriete ontbijtrecepten. ×
SERVICE
Contact
 
Vragen