€ 167,00

ePUB ebook

niet beschikbaar

PDF ebook

niet beschikbaar

Meer van deze auteur

  • Cover Jouw Mindful Eetdagboek
    Jouw Mindful Eetdagboek (boek)
  • Cover thuiswerkboek zonder online coaching
    thuiswerkboek zonder online coaching (boek)

Thuiswerkboek zonder online coaching, zonder GEEF-programma

Klaziena Waerts • Boek • loose-leaf

  • Samenvatting
    Verlies op een plezierige manier gewicht in slechts 4 stappen én geniet voor de rest van je leven weer van eten zonder schuldgevoel!

    Met dit Thuiswerkboek van het GEEF-programma ga jij zelf aan de slag.

    Waarom zelf? Omdat alleen jij verantwoordelijk bent voor jouw eetgedrag en dus alleen jij, écht alleen jij, kan het positief veranderen!

    IK BEN ERVAN OVERTUIGD DAT JIJ DIT KAN!

    Wil jij voor de rest van je leven een gezond gewicht en ontspannen kunnen omgaan met voedsel?

    In plaats van steeds je aandacht te richten op eten, gaat het bij Plezierig Afvallen en met het GEEF-programma (afvallen zonder dieet in 4 stappen) om jou!
    Jij als eter én als persoon, en niet om het zoveelste dieet.

    In het GEEF-programma ga je op zoek naar de bron van je ongezonde emotionele relatie met eten. Je leert anders om te gaan met je negatieve gedachten en emoties in plaats van ze te onderdrukken met eten.

    Begin vandaag en gun jezelf voor de rest van je leven, een gezonde relatie met eten en een dun(ner) lijf!
  • Productinformatie
    Binding : Loose-leaf
    Distributievorm : Boek (print, druk)
    Formaat : 195mm x 250mm
    Aantal pagina's : 154
    Uitgeverij : Niet bekend
    ISBN : Niet bekend
    Datum publicatie : 01-2019
  • Inhoudsopgave
    INHOUDSOPGAVE

    Inleiding
    Module 1: Stap 1: Gedrag rond eten
    Les 1.1: Waarom eet je?
    Les 1.2: Introductie EHBO-C
    Les 1.3 Hoe doorbreek je je eetgewoonten?
    Les 1.4 Type #1 honger van je ogen
    Les 1.5 Type #2 honger van je neus
    Les 1.6 Type #3 honger van je mond
    Module 2: Deel 2 van Stap 1: Gedrag rond eten
    Les 1.7 Type #4 honger van je maag
    Les 1.8 Type #5 honger van je cellen
    Les 1.9 Type #6 honger van je geest
    Les 1.10 Type #7 honger van je hart
    Les 1.11 Drie meest problematische typen honger & Dé oefening
    Module 3: Deel 3 van Stap 1: Mindful Eetdagboek
    Les 1.12 Zicht op je eetgedrag (mindful eetdagboek)
    De app Mindful eetdagboek
    Les 1.13 Mindful Eetdagboek; hoe is het gegaan?
    Module 4: Stap 2: Erken je gevoelens
    Les 2.1 Hoe ontstaan je gevoelens?
    Les 2.2 Fabels over emoties
    Les 2.3 Voel je wel, of niet?
    Les 2.4 Vervolg EHBO-C
    Module 5: Deel 2 van Stap 2: Erken je gevoelens
    Les 2.5 Mentale gewoonten die je blokkeren
    Les 2.6 Hoe goed kan jij je emoties accepteren?
    Les 2.7 Accepteer wat je voelt
    Module 6: Stap 3: Erken je gedachten & Temper je innerlijke saboteurs
    Les 3.1 Hoe praat je tegen jezelf
    Les 3.2 Rationele en irrationele gedachten
    Les 3.3 Nog meer irrationele manieren van denken
    Module 7: Deel 2 van Stap 3: Erken gedachten & Temper je innerlijke saboteurs
    Les 3.4 Innerlijke saboterende gedachten herkennen
    Les 3.5 Innerlijke saboterende stemmen m.b.t. eten
    Les 3.6 Wat is de bedoeling van je innerlijke saboteur?
    Module 8: Stap 4: Fijn dat je er mag zijn
    Les 4.1 Nagaan wat je drijft
    Les 4.2 Leef naar je waarden
    Les 4.3 Stop met vechten tegen jezelf
    Les 4.4 Herkadering
    Module 9: Deel 2 van Stap 4: Fijn dat je er mag zijn
    Les 4.5 Laat je vroegere en toekomstig lichaam los
    Les 4.6 Neem afscheid van het idee dat je perfect moet zijn
    Les 4.7 Brief aan je lichaam - jezelf en vice versa
    Afsluiting
  • Reviews (0 uit 0 reviews)

€ 167,00

niet beschikbaar

niet beschikbaar

3-5 werkdagen
Veilig betalen Logo
14 dagen bedenktermijn
Delen 

Fragment

niet beschikbaar

×
SERVICE
Contact
 
Vragen